入夏以来，随着气温逐渐升高，为了能让大家在炎热的天气里做好防暑降温工作，免受高温伤害，知智燃气公司针对高温天气易发生的中暑现象，根据相关专业知识进行学习及分析，整理了一系列在出现中暑情况时科学自救互救的方法以及预防措施，希望大家做好防暑降温工作。

在高温天气里

我们该如何科学的防暑降温呢？

看这里...

何为中暑

中暑——是指人体在高温环境下，引起体温调节功能紊乱、散热机能发生障碍，致使热能积累所致的以高热、无汗及以中枢神经系统症状为主的综合征。日常生活中，中暑病死率可达20%以上，其中，重症中暑（热射病）的死亡率可高达40%-50%，所以在炎热的夏季，人们更需要积极防治中暑。

中暑的分类

1

先兆中暑

其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5℃。

2

轻症中暑

除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5℃以上等情况。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。

3

重症中暑

一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40℃以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。

中暑的三大原因

1、产热增加

在炎热高温季节或高温、高湿通风不良环境下劳动，防暑降温措施不足等。

2、机体散热减少

如湿度较大、过度肥胖、穿紧身或透气不良衣裤、先天性汗腺缺乏症、硬皮症、大面积皮肤烧伤后瘢痕形成、抗胆碱药、抗组胺药、抗抑郁药、β肾上腺素受体阻滞剂、利尿剂、酚噻嗪类药物，以及脱水、休克、心力衰竭等循环功能不全，均可导致散热障碍。

3、机体热适应能力下降

年老体弱、产褥期女性及患有心脑血管疾病等基础病的患者热适应能力相对较弱，同等环境下更易发病。

中暑治疗效果很大程度上取决于抢救是否及时，如能及时发现及时治疗先兆中暑，则可以进一步防止中暑加重。一旦出现中暑症状，应立即找一个阴凉处休息，同时补充水分，小口慢饮，解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物，休息后，若不好转，及时就医。具体操作方法如下：

迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

物理降温作为首要治疗方法，可在患者头部敷冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯（冰毯）降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至＜38℃时，要停止一切冷敷等强降温措施。

患者仍有意识时，可饮一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

若患者已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

患者对于重症中暑患者，医院诊治。搬运患者时，应用担架运送，不可使患者步行。同时，运送途中要注意，尽可能用冰袋敷于患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心、肺等重要脏器。

高温下做好防护工作

夏季闷热，入户巡线的同时一定要做好高温防护工作，避免因高温暴晒引发中暑，所以一定要摄取足够的水分，另外撑遮阳伞、戴遮阳帽、擦防晒油等等都是不错的方式。

保持均衡的饮食

补充足够的水份，除了多喝水以外，摄取水份含量高的蔬果也是相当重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类；水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况，可能会导致抽筋，所以要保持均衡饮食。

充分休息

夏季昼长夜短，气温又高，生理时钟自然会受影响，容易感觉疲劳，发生类似「热感冒」的情况，而最直接有效的解决方法，就是充足的睡眠！一般正常的睡眠时间为6-7小时，但越晚就寝，睡眠品质就越不好，所需的睡眠时间自然也会拉长，为保证休息，早睡早起。

避免冷热温差过大

不晓得大家有没有听过「冷中暑」呢？如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。所以避免冷热温差，也是预防中暑很重要的一点哦。

下面给大家介绍几种常用的预防和治疗先兆和轻度中暑的中成药：

六一散

具有清暑利湿的功效。适用于感受暑湿所致的发热、身倦、口渴、泄泻、小便黄少；

藿香正气水

具有解表化湿，理气和中的功效。适用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻，肠胃型感冒见上述症候者。

清暑益气丸

具有祛暑利湿，补气生津的功效。适用于中暑受热，气津两伤，症见头晕身热，四肢倦怠，自汗心烦，咽干口渴。

温馨提醒：除此之外，还要提醒大家，高温天气，乘坐暴晒在阳光下的汽车也容易导致中暑。

因为爱车被暴晒后，车内温度迅速升高，车内积聚了很多热量，然而有人一上车就紧闭车窗开空调，这样不仅对发动机有损伤，而且只靠空调制冷，车内温度无法快速散去，长时间呆在高温状态下的人就很容易中暑。而正确的做法：开窗开空调，随着车的行驶，才能把车内热空气吹出去，达到降温的效果。另外如果车内放置打火机、小玩偶、空气清新剂或塑料制品等易燃易爆物品，高温亦会引发各种隐患。

内容来源：网络收集整理

责任编辑：王慧娟