暑期快乐呀

国旗班的小伙伴们，紧张的考试结束了，随之而来的就是暑假啦，终于可以放慢脚步、放松身心了。希望大家都能有个愉快的假期！

暑期安全第一

年疫情还没有完全收官，水灾接踵而至，原因是近期雨水泛滥。很多地方都被淹没了，水灾不仅要给大家带来了诸多不便，还有财产和生命安全上的威胁。大家出行要多注意自身安全！

暑期慢慢炎热起来了，

该如何预防中暑呢？

八种避免中暑的措施和治疗方法：

1：戴上帽子：最好选用透气且能遮到颈部的帽子，因为头顶对气温的变化尤其敏感。当你必须作户外活动时，最好选择清晨及黄昏的时候从事。某些人在休息数小时后，再回到太阳底下，仍有可以复发，不得不谨慎。

2：多喝水：水仍是脱水者最佳的饮料。不要牛饮，应一次喝一点。多吃水果及蔬菜，它们含丰富的水分及均衡的盐类。

3：勿抽烟喝酒：抽烟会收缩血管，并损害抽烟者适应高温的能力。喝酒过量会加速虚脱。咖啡因也会加速虚脱。

4：慢慢适应气温的改变：在换季初期，每天花一点时间，伤户外活动，使身体逐渐适应气温的变化。而不要一周都在空调室内工作，却在周末毫不避讳火辣辣的阳光。

5：减慢速度：当天气十分酷热时，不论在户外从事什么活动应该放慢速度。

6：穿棉质及浅色的衣物：棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。

7：常备消暑药：应常备消暑饮料及药品，药品如解暑风油精、清凉油、藿香正气水、人丹丸、十滴水等。消暑饮料如：绿豆汤、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述饮料中加少许食盐，平时随时饮用即可。

8：饮食清淡：夏日不宜高脂厚腻荤腥饮食，不宜辛辣饮食如肥猪、牛、羊肉、辣椒、辣酱、胡椒粉、咖哩粉、生姜等应尽量少吃。高温气候应予清淡饮食为佳。

注意：兄弟们！无论如何身体健康排第一。

最后，祝愿国旗班的兄弟姐妹们都能拥有一个愉快的假期。记住啦，生命安全还有健康永远都要放在第一位！

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