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有的时候运动损伤并不是我们常说的骨骼,肌肉或韧带损伤，有很多我们忽视的症状也是算作运动损伤的。这些损伤就是所谓的运动性病症，比如运动中的中暑,虚脱等都可以归结其中。今天我们就来聊聊运动性病症。

运动应激综合征

运动应激综合征是运动性病症之一，是指运动者在运动时负荷超出了机体所承受的能力而引起的一系列急性病理现象。通常会发生在剧烈运动时以及运动后，训练水平较低,经验不足的运动者更易发生。

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单纯性虚脱

单纯性虚脱与训练水平不高，停训后突然参加激烈运动或比赛，过度劳累或紧张，身体状况不佳等有关。

其主要表现为头晕,面色苍白,恶心,呕吐和大汗淋漓等症状。轻症患者卧位休息片刻后好转，重者需要休息1~2天才可缓解。

发生虚脱时应当及时卧位休息，保暖并饮用热水或电解质饮料。重者应当采用吸氧和静脉补液等方法促进恢复。

预防虚脱应当遵守循序渐进的训练原则，做好运动前热身和运动后放松活动。运动时注意呼吸动作的配合，避免过度疲劳和紧张，保持充分营养与休息，运动时注意对水与电解质的补充。

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晕厥

晕厥是短暂的,自限性的意识丧失，会导致晕倒。发生机制是短暂的脑缺血，发生较快，随即自动恢复。晕厥发生的危险并不是晕厥本身，而是晕厥发生刹那间摔倒所导致的外伤。

训练前的饥饿,疲劳以及精神过度紧张或亢奋均会引发晕厥。而运动前准备活动的缺失，运动量过大时间过长也可能会导致晕厥，此外晕厥也与一些基础性疾病有关。

根据晕厥出现的特征与症状，我们可以将其分为三种类型：神经反射性晕厥,低血压性晕厥和心源性晕厥。

神经反射性晕厥

主要见于情绪过度紧张，比赛中受到伤害以及强烈精神刺激，通过交感神经反射，引发心输出量减少，导致脑供血不足而引起晕厥。

低血压性晕厥

由体位突然发生改变，胸腔压力骤增或肌肉突然停止收缩而诱发的晕厥。如在大强度训练或激烈比赛中或比赛后立即静止不动，导致大脑一时性缺血，引起低血压性晕厥。

心源性晕厥

运动过程中心肌耗氧量增加，过度疲劳等导致冠状动脉供血不足，心脏功能障碍，脑供血不足。

出现晕厥时应当迅速让患者平卧休息，足部抬高，头部放低，松解衣领，并检查是否有外伤存在。在其意识恢复之前禁止服用任何水,饮料以及药物。

由于晕厥通常与心肺功能有极大联系，因此预防晕厥可以在平时进行心肺功能的系统训练，提升心血管功能。

疾跑或长时间跑步后不要立即停止运动，应当继续慢走或慢跑并配合深呼吸动作调整；运动过程中避免憋气时间过长；不良的天气环境下减少训练量，如高温高湿的天气；运动过程中及时补充电解质；避免过度疲劳与紧张，在身体训练的同时也应当加强心理素质训练；当有晕厥前兆征象时，应当立即俯身低头，防止晕倒。

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