高考已进入一周倒计时，因为紧张忙碌、气温反复等原因，有考生会出现失眠、腹泻、感冒等症状，部分女生还会遇到痛经的苦恼。考生该如何迅速地进行自我调整，身体不适该不该用药？我们来听听医生的建议。

　　失眠：千万别忽视

　　失眠是人类应对重大事件时的生理反应，也是考生在考前和考中最常见的症状之一。专家指出，预防失眠，首先要有良好的睡前习惯。放下书本倒头便睡不利于深度睡眠，睡前要有一个过渡、缓冲的过程，让大脑得到放松。如放空思维仍没有睡意，不要有过于强烈的“求睡”心态，越想睡，越难睡。

　　医院神经内科主任盛蕾建议，考生如果实在不能入睡，少吃一点点安定的药也是可以的：“思诺思，或者是佐匹克隆，家长要是担心的话，就服用标准剂量的四分之一。谷维素也可以，中成药里头还有百乐眠、乌灵胶囊。如果家长还是不放心，可以找中医做针灸治疗，或者花20分钟做一次经颅磁刺激。”

　　腹泻：选药有讲究

　　许多考生高考前会出现持续腹泻，并不是因为他们吃了什么不净的食物，很可能是由焦虑和紧张引起的。考生心神不灵会造成胃酸分泌增多，导致腹痛、腹胀、腹泻等。盛蕾提醒考生和家长：“番泻叶口服液或者是-2（消旋山莨菪碱）这一类的药对我们止泻的效果很好，但是有时候也会有一些副作用，如出现考生心慌、口干或者瞳孔散大，可能会在短期内视力下降。如果拉肚子拉得不是很厉害，我们建议吃黄连素，体重50公斤到70公斤的孩子，一顿吃3片到4片，一天吃3次。”

　　感冒：预防最重要

　　6月上旬正处春夏之交，气温阴晴不定，早晚温差较大，考生稍不留神就会感冒。专家建议，要适时增减衣物，少吃甚至不吃冷饮。每天喝1.5至2升水，可预防上呼吸道感染。如考生已感冒，建议选用柴胡冲剂等中成药，最好不要服用含抗过敏成分的复方感冒药物，这些药物可引起考生嗜睡或注意力不集中，影响考试发挥。

　　痛经：别吃避孕药

　　有女生预计高考期间恰逢月经来潮，担心痛经、烦躁等经期症状会影响考试的发挥，因而选择服用避孕药，推迟经期。每年高考的前一个月，医院妇科都会迎来高三女生的就诊高峰。医院妇科副主任中医师甘琴霞告诉记者：“避孕药里面含有激素类成分，它会对孩子以后月经的来潮会产生影响，所以我们不主张这样去做。”

　　专家指出，30%至50%的青春期女生都会出现不同程度的痛经，痛经的严重程度又和精神状态、心理因素直接相关，紧张、忧郁、熬夜都会加重痛经的程度。甘琴霞说，有的女生来月经的时候疼得特别厉害，真的会影响高考，建议她吃一点中成药去缓解痛经的症状。

　　中暑：备防暑药品

　　备考期间，因天气炎热和心理紧张，考生可能出现中暑现象。中暑一般有先兆表现，如头痛、头晕、出汗多、口渴、注意力不集中等。当出现中暑先兆时，应迅速远离高温环境，选择阴凉通风处休息。考生可准备风油精、清凉油等防暑降温药品，考试时少量涂抹在太阳穴和脑门处，祛暑提神。

记者：姜坚红鲸

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