暑期来了！防中暑的知识、妙招get了吗？

今天小丫给大家送上一份暑期安全攻略！夏日高温来袭，如果没有好好防护特别容易中暑，小丫告诉你中暑的特征以及如何防中暑～

中暑是夏季常见疾病，轻者身体虚脱，重者休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等，更严重时可出现多脏器衰竭以致死亡。那么大家了解中暑吗？

什么是中暑？

中暑：是指在高温和热辐射的长时间作用下，人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

中暑的症状

高热、无汗及昏迷。首发症状有全身软弱、无力、头痛、恶心及汗少，继而体温迅速上升可达41摄氏度以上，并有极度困倦、皮肤干热无汗、呼吸浅、血压下降。

什么情况容易造成中暑

●从很热的环境进入室温调得很低的空调房时，极易发生中暑。●长时间坐车或坐飞机，没有及时补充水分，通风降温条件又不好时，容易导致中暑。

●进行运动健身锻炼等大量出汗的活动，没有很好地补充水分，且从有空调的房间出去时，也易中暑。

如何预防中暑

●注意收听高温预报，合理安排作息时间。充分休息，不要开夜车以免降低身体抵抗力。

●外出活动时，要带防暑工具，勿长时间在太阳下暴晒。要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

●空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。空调不要对着自己吹。

●适当午睡，饮食宜清淡，多喝些淡盐开水、绿豆汤。勤洗澡、擦身。要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

●外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

●外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

最近的高温天气，走出空调房就跟蒸桑拿一样，这样的天气如果稍不注意，很容易中暑，严重中暑还有生命危险。

所以小丫在这里提醒大家：在高温天气，除了要在户外工作的人群，即使室内高温高湿环境中，也要特别注意防范中暑的发生。

图文：网络

排版：颜雅婷