由于中暑先兆的发生比较隐匿，以致无法引起人们足够的注意，导致许多人已经发生中暑先兆而不自知。
医院医院感染控制科副主任医师陈祖辉表示，中暑先兆是指在高热环境活动中，大量出汗，出现全身疲乏、四肢无力、轻度头痛、头晕、耳鸣、心悸、注意力不集中、口渴等症状，体温正常或略有升高，但是一般不超过37.5℃。
此外可以通过体征来初步判断是否中暑，观察患者是否脸颊通红，心率是否紊乱，体温是否升高。
如果大部分症状都和中暑先兆吻合就该引起注意，应停止当前的活动，并且尽快到阴凉通风的环境中休息，可以服用十滴水、藿香正气水等中成药。
如果出现休克、呕吐、昏迷或意识不清醒等症状时，医院救治。
怎样防治中暑？
医院肿瘤科主任医师张华曾建议宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素C，忌油腻、煎炸类燥热食物及忌粘滞、坚硬不易消化食物。
多喝淡盐开水、盐茶，适当多吃些含盐高的食物，如咸蛋、咸鱼、咸菜，以补充由于出汗多而丧失的盐分；
宜多喝清凉饮料、清凉茶、果汁，如金银花露、荷叶露、西瓜汁、鲜藕汁、果子汁、绿豆汤、冰镇饮料、凉茶、酸牛奶。
中暑高热可适当选用冰汽水、霜淇淋、雪糕；中暑的时候一般是不建议饮用啤酒的，因为啤酒含有酒精，可加重中暑所产生的晕厥恶心等症状。
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