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“小暑大暑，上蒸下煮”
就要大暑啦
全年最热的时节里
各位小伙伴们，你们还好吗？
哪儿凉快哪呆着去！
在这个高温一次次刷新纪录的夏季
绝对是一句最贴心，最感人，最真挚的话！
在这样一个季节里
我只想做一枚安静吃瓜的美女子
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圣水伊人告诉你：
最佳节气养生方来啦!
人类，咱们开启健康模式吧!
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大暑（公历7月22日）（阴历六月二十九）“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”◆◆◆◆◆
大暑
年07月22日，星期六
马上就是二十四节气中的最热节气之大暑了，此时正是火热的仲夏。我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”萤火虫分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。
古人视“暑”即为“热”，俗语说"小暑连大暑，热得无处躲"，面对高温闷热天气的"烤"验，大暑时节人们该如何消暑养生呢？
防中暑，避阴暑
大暑是一年里最热的时候，气候闷热，人易产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，这样就可能是中暑了。
若发生了中暑情况，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
温馨提示：
1、尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞、戴帽子；
2、室温要适宜，不要贪凉快，长期躲在空调房内吹冷风；
3、要避免过度劳累，保证充足的睡眠；
4、在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选；
5、可随身准备仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等以备不时之需。
有些人在出汗后喜欢马上用凉水冲澡，还有些人则选择大量喝冷饮，更有甚者，干脆在地上铺上凉席就躺下了。其实，如果这样不在意的话，很可能会导致阴暑，在临床上，时常碰到这样的病人。一般的人都知道夏天要防中暑，但是对阴暑症却往往认识不足。
阴暑其实也是中暑的一种。阴暑的致病原因不单纯是暑邪，而是兼有寒和湿的入侵，症状不像常见的中暑那样明朗化和发病急骤。所以，在消暑时别太贪凉，要预防阴暑的发生。
饮食清淡，多咸少甜
大暑暑毒外蒸，饮食宜增咸减甘，做菜时适当放些姜、葱、蒜、醋。尽量食用温、软的食物，避免过度饮用生冷、冰冻瓜果或甜腻食物。在没有食欲的情况下，不可勉强进食；应清淡营养，也可多喝绿豆汤、温开水、酸梅汤等；水果则以西瓜为好，有清热祛暑、利尿消肿作用。要少吃辛辣油腻的辣椒、牛羊狗肉等。
暑热时节容易耗气伤阴，人们常常是"无病三分虚"，应以益气养阴为主，不宜过多进补人参、鹿茸、当归等。另外，民间提倡大暑时节要给处于生长期的孩子吃童子鸡进补。
大暑节气三大招牌菜
1.炝拌什锦
豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。
2.绿豆南瓜汤
绿豆50克，老南瓜克，食盐少许。绿豆清水洗净，趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
3.苦瓜菊花粥
苦瓜克，菊花50克，粳米60克，冰糖克。将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
大暑护肤小心防晒
酷暑中，紫外线无处不在，一不小心肌肤就会受到伤害。若想防晒，中午前后应尽量减少户外活动。即使外出，也应做好双重保护，既要涂防晒霜又要撑遮阳伞。防晒霜的使用也有讲究，要根据需要选择好防晒指数，防晒霜应在出门前10-30分钟内涂抹，涂抹要均匀不要涂得太厚。
对“潮人”来讲太阳眼镜可是夏季必备单品，眼周的皮肤本来就很脆弱，一副好的太阳镜不但戴起来时髦漂亮，更可以保护眼睛不被阳光晒出细纹斑点。
另外，一些蔬果、水果选择好了也能帮助我们抵抗阳光的辐射，例如，西红柿，土豆，胡萝卜等。
大暑人体正处于脾脏的旺盛期，消化功很旺盛。应多做些体育运动，并可适当进行轻补，此肝肾处于衰弱状态中所以应注意加强肝肾的保养，调养情志，保持心情的愉悦对身体会有很大好处。
艾灸保健
大暑，也是一年中最热的节气。这个节气雨水多，谚语说：“三伏之中无酷热，五谷田禾不结，此时若不见灾危，定主三冬与雪。”在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，最常见的做法便是三伏灸，针对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、腹泻、肺气肿，支气管哮喘、风湿痹症、阳虚证等有较好的调理效果。
艾灸取穴：阴陵泉穴、关元穴、膻中穴、肾俞穴
以上穴位，来圣水伊人施灸。
圣水伊人大暑养生大暑，用诗情画意讲述着日子的快意，把生命的生息演绎得活灵活现、生机勃勃。炙热的阳光、扑面的芬芳都在提醒我们，大暑是一年中最热的时候！
这时候最适合冬病夏治，如秋冬易发病的哮喘、肺气肿，慢性病风湿、麻痹等，对于阳虚的人也可借用大暑天的火和心中的火把寒气去掉。冬病夏治，体现了人与自然相协调的整体观念和对疾病重视预防为主的理念。
滋养调理各种全身心的健康问题，没有什么比更能凝聚自然之物的神髓，也没有任何保养品足以和精油的愈疗能量比拟。
人们常说“闻香识女人”，身为女人不光要在身材面貌上讲究，还得注意神态气质的魅力，而这里讲的闻香病愈能平衡身体状况，激发人体的自愈能力，促进身心灵健康，达到养护治愈的医疗效果。
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舒活特土系列芳香精油
（滋养调理）
舒活特土系列芳香精油1滋养补身滋养补身，调理消化系统障碍所引起之各种虚耗现象，经由血液循环系统及淋巴系统的强刺激作用，将有效机转成分输送到五脏六腑和各系统中，是全方位性的全身滋补精油。
2消弭压力能消弭长期压力或劳累引起之耗损衰退症候群，补充肝肾之能量，避免过劳死的负面障碍因素累积，对于职业伤害和心血管萎缩以及腻部过劳之健康复原，有明显的调理和强化功能。
3调理慢性病对于慢性病之调养以及病后复健有加速之临床功效。能强化养分及必需氨基酸的吸收，通常都能刺激腺体分泌正常，对于荷尔蒙及各种激素的活化更有明显功效。
4预防组织萎缩临床证实长期食用对生理重新发育或预防组织萎缩具有优异疗效。对于末梢神经和血管的活化效果，可以明显改善手脚冰冷及畏寒的体质，对贫血及低血压也有疗效。
舒活特木系列芳香精油
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火系列芳香精油1消除发炎，缓解镇痛消除筋络及及肌肉僵硬发炎现象，舒缓中枢神经系统及末梢神经的情绪紧张状态，安抚止痛、软化僵硬的筋骨及肌肉，消弭长期压力或劳累引起之症候群，补充肝肾之能量，对于痛风或风湿及运动伤害，有缓解镇定之功效。
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2净化毒素，抗炎抗毒有净化血脂附着脉管、降低血脂浓度、以及排除血液毒素之功效；由于对胸腔及腹腔的抗炎抗毒素功效，可减轻致癌物质的侵害，避免免疫系统症候群的发生。
3调理与强化消化系统对消化系统也具有调理强化的功效，消除胀气、发炎、以及肠胃道毒素沉积，提升养分吸收度及毒性物质排除。
舒活特海洋之心水系列芳香精油
（亲密关系）
海洋之心水合香氛1强化内分泌系统强化内分泌系统，激励女性荷尔蒙之均衡，预防更年期症候群，调整男女性机能及因衰退引起之皮肤老化，改善腺体分泌，消除生理痛及分泌物过多，美化肤质及均衡能量。
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