最近全国各地都有点不安分，要么电闪雷鸣狂风暴雨，要么热得披头散发汗流成河。持续攀升的高温天气，小编精神恍惚的只想呼唤铁扇公主本人～！
感觉每天都是靠电扇空调活下来的废柴了
高温天气，最容易出现的问题就是中暑，如果处理不当，中暑也有可能导致死亡。
不过没关系，小编为大家准备了贴心的《高温中暑预防和紧急处理指南》，希望和大家一起：三伏天，安心浪，看指南，保平安。
所以中暑其实是怎么回事？
中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。
中暑的临床表现：
①先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调，体温正常或升高等。
②重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
中暑的病因：
.①环境因素：在高温作业的车间工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；农业及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑。
②个人体质因素：在公共场所，家族中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难，中暑衰竭主要因周围循环不足，引起虚脱或短暂晕厥。
那么我们该如何预防中暑？
Ofcourse最根本的办法当然是尽量避免长时间的室外活动。三伏天里大家一起在空调间里取暖也同样很有趣不是嘛？
预防中暑五事项：
①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；
②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；
③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；
④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。
Tip:高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
高温天气时，不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。同时，还应避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
此外，还需要做好防晒措施，用好遮阳帽、太阳镜、防晒霜等等。长时间在室外的，可选择高于SPF40/PA++以上的防晒霜，过几个小时就要补擦。
高温活动时，最好每30-45分钟就到阴凉的地方休息十来分钟。时刻注意自己的身体状况！如果出现心跳加重且胸闷憋气，尤其已经感到头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕倒的时候，应该赶快休息补水。
学会了防中暑大法，有些同学是不是已经迫不及待跑到外面去实验一下了呢？然后变成这样了呢？
不好意思，要背这锅小编是拒绝的，你们都不知道第一句话是最重要的吗？
炎热天气，尽、量、避、免、室、外、活、动！
像小编这种高温经常还和好基友约出门又容易中暑的人，出门就随身携带霍香正气滴丸，以防万一。
（服用药物一定要遵医嘱并且知道自己有无过敏史）
防暑指南大家都了解了嘛~
其实一定要好好吃早饭呦~
因为没有吃早饭的人更容易中暑~
如果大家都了解了中暑的话~
请来领取毕业证书哦~
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编辑：欢喜呀
责编：仙女龙
指导老师：陈百卉
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