最近，持续高温酷暑天气，各地高温预警频频发布，人们再静的心也凉快不了了，高温给广大劳动者、广大中老年人的健康带来了潜在的严重威胁。
国家卫生和计划生育委员会高度重视高温酷暑对广大民众的健康危害，在宣传司网页发布了《预防中暑核心信息》，一起分享。
1.中暑，指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱引起的急性中枢神经系统和循环系统功能障碍，高温作业和夏季高发。
①发生机制：人的体温受下丘脑体温调节中枢控制，人体通过皮肤血管扩张、体内血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散发体内热量。在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。
②主要诱因：过劳、睡眠不足、工作强度大
③易发人群：老人、儿童、有基础性慢性病者。
2．中暑初期会出现头痛、头晕、心悸，体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。
根据中暑的症状可分为先兆、轻度和重症中暑三类：
①先兆中暑，指在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状。
②轻度中暑，除先兆中暑症状外，主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。
③重症中暑，除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。
“高温、高湿”下，户外运动需谨慎！
3．发生中暑要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。
①出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化。
②可饮用淡盐水、冷西瓜水、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或霍香正气散等防暑降温药物。
③对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中医院进行急救处理。
4．遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境中。
①高温作业应严格遵守规程；
②夏季室外作业，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。
③应保证足量饮水，每天1.2～1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。
④注意劳逸结合，加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，可减少中暑的发生。
信息来源：国家卫生计生委宣传司网页
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