最近一周时间全国各地都开始进入酷暑模式，每天就是换着方法“蒸、煮、炸”，简直煎熬……
很多人借助空调躲避高温，但是对于建工人来说高温天依旧需要顶烈日工作，那么该如何在严酷的工作环境下保护好自己呢？学天教育温馨提醒：夏日室外作业，一定要注意防中暑！
防中暑注意事项1、凡患持久性高血压、贫血、肺气肿、肾脏病、心血管系统和中枢神经系统疾病者,一般不宜从事高温和高处作业工作。
2、避免独自一人在恶劣条件下作业。
3、露天和高温作业者应多喝茶水、绿豆汤和含盐浓度0.1～0.3%的清凉饮料,但切忌暴饮,每次最好不超过毫升。
4、加强个人防护。选穿浅色衣服并根据作业需要配戴好各种防护用具，防止阳光曝晒。做好防晒措施。露天施工要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好舒适透气的安全帽、衣着宽松。
5、贯彻《劳动法》,控制加班加点，切实做到劳逸结合；施工队应加强工人集体宿舍管理，保证工人吃好、睡好、休息好。科学合理的饮食。建议食堂准备大量的蔬菜、适当的水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。
6、项目部应合理安排作息时间，不得为赶工期随意加班加点，要采取“做两头、歇中间”的方法或轮换作业的办法，避免高温日照曝晒、疲劳作业和防止职工中暑。气温在38度以上应停止施工。同时应积极主动、热心关怀施工人员的身体，防止施工过程中因高温天气引发工人中暑和各类生产安全事故，建议为施工一线人员定时发放绿豆汤、纯净水、西瓜、饮料、藿香正气水、风油精、毛巾等防暑降温物品。要为职工提供足够的食品饮料和发放清凉油、仁丹、风油精等防暑降温药品。各单位可根据天气变化情况及时调整作息时间，避开高温时段，趁早晚较为凉爽的时间抓紧施工。
7、对职工进行防暑降温知识的宣传教育，使职工知道中暑症状。
发生中暑的表现先兆中暑其症状为：在高温环境中劳动一段时间后，出现大量流汗、口渴、身体感到无力，注意力不能集中，动作不协调等症状，一般情况下此时体温正常或略有升高，但不会超过37.5度。
轻症中暑其症状为：除有先兆中暑症状外，还可能出现头晕乏力，面色潮红，胸闷气短，皮肤灼热而干燥，体温上升到38.5度以上。此时如不及时救护，就会发生热晕厥或热虚脱。
重症中暑一般是因未及时和未适当处理出现的轻症中暑（病人），导致病情继续严重恶化，随之出现昏迷、痉挛或手脚抽搐。此时中暑病人皮肤往往干燥无汗，体温升至40度以上，若不赶紧急救，很可能危及生命安全。
发生中暑的应急措施1、有中暑先兆及轻症者：立即离开高温作业环境，到阴凉、安静、空气流通处休息，松解衣服，饮用清凉饮料（淡盐水或浓茶）。
2、重症或高热型者需进行急救：
a、迅速降温，置病人于凉爽通风处，解开衣服。
b、可在病人头部、两腋下、腹股沟区等处放置冰袋。
c、用冰水、冷水、酒精擦身或喷淋。最终使体温降至C左右，并防止温度复升。
d、按摩四肢，防止血液淤滞。
3、热痉挛者除上述处理外，给予饮用含盐饮料，有条件的静滴～ml生理盐水。
4、对病情严重的病人，要立即动用各种手段，医院。
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