三伏天到了

又要向天发问了

近期的最高温度

从来就没下过30℃

还不如直接推进蒸炉

那我给大家开个空调吧

今年的三伏

是“超长待机”40天！

初伏：7月11日—7月20日

中伏：7月21日—8月9日

末伏：8月10日—8月19日

明天，三伏天就就来了！

闷热难耐，大家要做好

与闷热长时间打交道的准备

各种防暑神器可以安排上了

暑热来袭，在高温天气下该怎样预防中暑？

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防暑小贴士

我国气象学上，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气。

因为夏天温度高，身体产热增加，如果防暑降温措施不足，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会极易发生中暑；汗腺功能障碍、散热功能障碍等也会引起中暑。

为什么高温天气容易中暑？中暑后都有哪些表现呢？

02

中暑都有哪些表现?

？

根据病情严重程度，分为三种类型:先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

而根据发病机制和临床表现不同，重症中暑又可分为热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。这几种类型，可以在同一患者身上先后发生，或同时发生，常常难以区分。其中以热射病病情最为严重。

先兆中暑是体温正常或略微升高(38℃)情况较轻的中暑阶段。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。

轻症中暑表现为症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。

重症中暑除轻症中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克等症状，如不及时治疗极易发生休克，危及生命。

那哪些人群容易发生中暑？如果中暑应该采取什么措施呢？

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中暑怎么办？

一般高温作业者、老年人、婴幼儿、孕妇、肥胖者、有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者更容易发生中暑。

如出现中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃～39℃，甚至40℃以上。一般情况下，先兆中暑和轻度中暑经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑，家长不要过于慌张，可掌握以下急救方法：

一移：迅速脱离高温环境，将中暑者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣扣，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。用冷水毛巾敷其头部，开电扇或空调等帮助患者降温。

三饮：饮用淡盐水或者含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，对有循环异常、高热、痉挛、意识障碍等症状的患者，在帮患者快速降温的同时拨打，医院急诊科就诊。

怎样做可以预防中暑的发生？除了防暑，高温天气还有什么需要注意防范的事项吗？

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高温天气其他注意事项

在高温天气下，预防中暑应该尽量待在凉爽的环境里、户外活动要做好防晒防暑的准备、及时饮水，适当补充电解质，保证营养、合理安排作息时间，保持充足睡眠、掌握急救措施，常备防暑药物。

此外，要正确佩戴口罩等防护用品，避免在疫情防控中因不科学佩戴呼吸防护用品导致中暑发生。

除了防暑，三伏天需注意以下事项：

??尽量避免或减少外出活动

??膳食最好现做现吃

??不要在口渴时狂饮水

??冰冷食物要少吃

??注意饮食卫生，饮食宜清淡适量

??常备清凉油、风油精、十滴水等药物

特别是大家在仓库作业

或者在外头跑的小伙伴们

一定要注意身体

不要被热坏了哦