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　　情绪还能中暑吗？回答是肯定的。心理学上称这种疾病为“夏季情感障碍症”。大家应引起重视，在日常生活中注意防患，以利平安度炎夏。

　　“情绪中暑”的常见症状： 　　1.经常感到情绪烦躁不安，动辄就发火。 　　2.时常感到内心躁热、头脑糊涂、思维紊乱，不能静下心来思考问题，还丢三落四好健忘。 　　3.突然地心情低落，对什么都不感兴趣，觉得日子过得没劲；这种情况早晨稍好，下午变坏，晚上更甚。 　　4.对同事和家人缺乏热情，经常因鸡毛蒜皮的小事与他（她）们发生口角或闹意见。 　　5.行为古怪，常固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，甚至擦洗鼻子；也要求别人照他（她）一样做，否则大发脾气，使起性子不吃饭、不睡觉等。 　　6.常感到头昏脑涨，注意力难以集中，容易疲劳或精力下降等。 　　7.早醒。 　　“情绪中暑”的主要原因与气温高、出汗多、睡眠缺乏、饮食不足及工作压力大等都有密切的关系。夏季由于气候燥热，加剧了人们对噪音、垃圾、交通拥挤、大气污染等的敏感度，加上不注意夏日保健，睡眠时间和饮食量均有所减少，同时出汗增多，钠盐丢失，导致体内电解质代谢发生紊乱，产生困倦感、厌烦和急躁等情绪与行为方面的异常。

　　怎么预防“情绪中暑”呢？ 　　1.要合理作息，按时就寝，坚持午休。要适当减轻工作量、减缓工作速度，当环境气温超过33℃时，最好不要多到户外活动，以免体能消耗过多。 　　2.科学膳食夏季体能消耗大，应保证充足的营养摄入，日常膳食要做到“三多三少”：多吃粗粮食品，多食“清火”的蔬菜和水果，多喝消暑降温的饮料（如绿豆汤等）或白开水；少吃油腻辛辣食品，少喝烈性白酒，少吸烟。出汗多时，在及时补充水分的同时，还要适当补充盐分，以维持电介质代谢动态平衡。 　　3.改善环境要尽量保持居住和办公环境的整洁凉爽。早晚室外气温相对低时，勤打开门窗通风。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调降温。但要注意，空调温度不宜打得太低，也不宜成天开着。 　　4.调适心理加强自身修养，提高心理应激能力，做到遇事不焦不躁，不争不怒，保持良好的心态，以达“心静自然凉”的效果。

陈日益