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中暑是由于高温环境或烈日暴晒，引起人的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭、水及电解质丢失过多，从而导致代谢失常而发病。人的体温是恒温的，但天气不是，高温环境下，产热大于散热，这种调节的失衡就会导致中暑。

中暑依照症状可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。

先兆中暑

当高温环境下，出现了头晕恶心、胸闷气短、口渴出汗、全身无力时，短暂休息后可自行缓解。

轻度中暑

除以上症状外，体温在38C以上,心慌气短，大汗淋漓，手脚冰凉，充分休息后也是可以恢复正常的。

重度中暑

即热射病，体温高达40C以上,全身抽搐,不省人事，一经发现,须立即就医或拨打急救电话。

图源网络

如果有人中暑晕倒，请大家记住六个字:“转移、降温、呼救”。首先要脱离高温,转移至阴凉处，脱去厚衣服，用水淋湿贴身的衣服，扇风带走热量,用毛巾包裹冰袋或者冰水瓶放在头部、颈部、腋下、大腿根部,如上述办法不管用，应立即拨打或急救电话。

热天运动要警惕中暑,尤其是老人、孕妇和宝宝。预防中暑还要注意以下几点:

1劳逸结合

在高温/高湿环境连续工作时间不要超过1小时，根据身体情况间歇休息。

2劳动保护

科学穿戴必要的遮阳防晒衣帽，避免日光直接暴晒皮肤。在炎热天气里，出行要带防晒用具。

3及时补充水分

间歇规律饮水,不要等到口渴时才想起喝水，以富含电解质的水为佳。此外，休息时应尽量寻找清凉环境。

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