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军训

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高温天气

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谨防中暑

春末高温来临，同学们也在紧张地军训当中，持续高温可能使人达到耐受极限，导致身体缺水，从而发生中暑。

人为什么会中暑？哪些症状意味着中暑了？怎样预防中暑？下面我们就来一一解读。

为什么会中暑

在高温环境下高强度工作，如果再加上通风差，则极易发生中暑；

露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；

中暑后的症状

在军训的时候，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

轻症中暑：

表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5℃以上。

重症中暑：

包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。

怎样预防军训时中暑

一、做好防晒

在军训之前要涂好防晒霜，如有过敏体质应当提前和教官报备，以防在训练当中发生意外情况。

二、遮光防护

在教官的允许下尽量戴遮阳帽、准备充足的水。需要提醒的是，即便是身体强健的男同学，也应做好防护措施。

三、补充水分

在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。要勇于打报告，勇于提出自己的症状，不能拿健康开玩笑

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