白癜风治愈会复发吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180625/6352637.html

前阵子在学校做了场主题分享，名字叫做“人人都可以跑马”。包含两重意思：一是人人都可以跑步，因为很多朋友对跑步望而却步，觉得自己身体不好，体重过大等等，不适合跑步，从而一直没有参与这个运动；二是只要科学的跑步，人人都可以跑马。有很多跑友，虽然开始了跑步，但是没有科学有效的方法，一直不敢也不能跑马拉松。这里不是鼓励跑马拉松，而是告诉大家，只要科学训练，都可以比较轻松跑很长距离甚至全马。

生命在于运动

这句话出自18世纪法国思想家伏尔泰，他提出了“生命在于运动”的格言和体育哲学运动观和生命观等重要命题。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出。

他提出：“生命所进行的运动是高级的物质运动形式。蛋白质是生命运动的主要物质基础，生命运动是蛋白质的固有属性和重要的存在方式”。

最早的长跑最早的群居古人类代表-尼安德特人，他们在狩猎时候就会与猎物长途奔袭，他们的捕猎方式很简单，就是几个人一起，从不同方向追赶猎物到精疲力尽再捕获。一般动物都是短跑好手，跑一段还可以，长跑就往往会吃不消。这是由于人类排汗系统和骨骼结构，使得人类天生就很能跑，长距离跑步是人类进化的一大能力。

跑步带来健康长寿？

这个问题要辨证的来看，这些年由于马拉松赛事越来越多，每年都有马拉松猝死的事情发生。死因均为跑步中出现心脏骤停，经抢救无效而死亡。但也不能过度宣导马拉松的危险性，据官方统计，马拉松的死亡率是0.75人/10万人。这个概率要远低于很多常见疾病的死亡率。再经分析，大多数是半马、小于35岁、在终点前事故概率高，猝死者可能因为比较争强好胜，在比赛最后阶段冲刺过猛，从而导致悲剧发生。所以不仅科学训练，心态也很重要。

想起了去年一个朋友讲的故事，他认识的一个跑友，得了骨癌，医院里。这个朋友去看他，他哭诉道：“谁说跑步能带来健康，我这不是照样得病？”他原来也是一位长跑爱好者，跑了很多年，如今做了截肢手术。好在这老兄，心态还比较好，他讲，“现在腿不能跑了，可以用手掐着轮椅跑，脑子也可以开小差儿，信马由缰，自由驰骋”。北马举行前的这个中节，他突然