当吃了凉东西之后就很容易拉肚子，尤其是寒冷的冬季，甚至还会伴随着不同程度的疼痛感，这些大家在日常生活中都有一定的感触，那么吃凉的食物拉肚子怎么办?

腹泻是肠胃不适的典型表现，此时应该注意补水，做到温补饮食，补充各种营养成分也很重要，若是情况比较严重，还是要尽快咨询医生的。治疗胃肠炎最重要的是补充水和电解质。通常患者只需卧床休息并饮用足量的水分即可。即使是呕吐的患者也要尽量多饮水。哺乳期的婴儿应继续哺乳。碳酸饮料、茶、运动饮品、含咖啡因的饮料及果汁并不适于补液。

如果呕吐或腹泻持续时间较长或有严重脱水，有必要进行静脉补液。呕吐剧烈时可加用止吐药。如果腹泻持续时间超过24～48小时并且没有迹象表明有更严重的细菌感染，可加用止泻药。通常儿童不建议使用。

由于抗生素可能会引起腹泻或促进耐药菌生长，即使胃肠炎的致病菌已经明确，抗生素通常也不建议使用。但是，某些病原菌(如弯曲杆菌、志贺菌、霍乱弧菌等)感染或患者有旅行者腹泻，可使用抗生素。对于病毒感染所致的胃肠炎，抗生素并无效果。寄生虫感染所致胃肠炎需使用抗寄生虫药物。

平时定要不食不洁净的瓜果。瓜果在生长期间要浇水、施肥，喷洒农药，在采集、搬运和出售过程中，易被细菌感染，以致许多瓜果的表皮都带有细菌、虫卵和化学农药，所以瓜果在吃前必须用清水反复冲洗数次再吃。凡能削皮的瓜果，应削皮后再吃，否则易发生农药积蓄中毒。

避免刺激性饮食。对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人情况、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。勤洗手，注意餐具卫生，生食和熟食分开放置。

除了在饮食和生活习惯方面，腹泻患者还可以选择艾灸。取神阙穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里这些穴位，每穴15-20分钟左右，每天1-2次，直到腹泻症状消失即可停止。在艾灸过程中，要注意灸时灸量和火力。冬季艾灸要注意保暖，避免着凉了。

：别称脐中、气舍、气合，属任脉。

取穴方法：位于腹在脐中部，肚脐中央。

主治疾病：胃炎、泄痢、绕脐腹痛、脱肛、水肿鼓胀、肠炎、痢疾、产后尿潴留等。

：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸处。

取穴方法：取穴时患者采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，平脐中，距脐中2寸（肚脐左右三指宽处）。

主治疾病：腹胀肠鸣、便秘、泄泻、月经不调、腹胀、腹泻、消化不良、恶心想吐等。

：位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下1.5寸。

取穴方法：取穴时采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。

主治疾病：虚脱、四肢乏力、腹泻、痢疾、便秘、小便不利、遗尿、遗精、阳痿、月经不调、痛经、闭经、崩漏、脘腹胀满、大便不通、腰痛、食欲不振、夜尿症等。

：位于下腹部，前正中线上，肚脐中央下3寸。

取穴方法：可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

主治疾病：眩晕、少腹疼痛、吐泻、便血、小便不利、尿频、尿闭、遗精、阳痿、早泄、月经不调、经痛等。

：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

取穴方法：取穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

主治病症：胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、便秘、痢疾、咳嗽气喘、心悸气短、失眠、头晕、膝痛等。

通过上面的介绍，相信大家对吃凉的食物拉肚子怎么办也都很清楚了。一般来说容易腹泻的人大都是肠胃不太好的，因此平时调养好自己的肠胃，改善消化功能还是很重要的。除了要避免食用生冷刺激性食物之外，还要多吃一些容易吸收和消化的食物,适当的运动和艾灸。

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