伏天是出现在小暑与大暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。在炎热的夏季坐月子对于新妈妈们来说本就是是及其煎熬的，在三伏天坐月子更是件苦差事。闷热潮湿。而老一辈坚持的“传统中国式坐月子”的不能洗头、不能吹空调、要捂被子等“酷刑”等，简直让新妈妈们苦不堪言。
就在7月9日，一位年轻女子因呼吸急促，体温高达40医院。医院才诊断，该女子是得了中暑的最严重的状态热射病。这么炎热的三伏天，女子依旧长衫长裤，问其原因原来是女子正在坐月子，而家人坚持不开空调、风扇，让她盖被子。最后没能挽回女子年轻的生命。
这样的因为不科学地、坚持陈旧观念“坐月子”丧命的例子并不是少数。那么对于新妈妈来说，要如何在三伏天正确的、清爽舒服的坐月子呢？月子女神来教教你。
不要捂汗
长辈们坚持坐月子要“捂”，不能开窗见风，要把产妇包裹严实。但是三伏天闷热，如果汗液严重不能及时排出，可能捂出痱子或者造成中暑。再者，家中紧闭门窗，室内闷热，空气污浊，反而有利于细菌的生长繁殖，不利于产妇伤口愈合；在夏天，产妇和婴儿严密包裹，也会增加中暑的风险。
所以在三伏天适当的开空调，时间不宜过长，温度保持在25℃-26℃，风口不要直接冲着新妈妈吹，每两个小时开窗通风换气一次，都是可以的。
合理膳食
三伏天坐月子应该抛弃传统忌油腻，忌大鱼大肉的大补。特别是产后前两周，应该以清淡饮食为主，等恶露排尽再慢慢增加食物种类。
老规矩认为的饭菜内放盐会影响下奶只能吃“白食”，但专家指出，夏天新妈妈出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让新妈妈食欲不佳，身体乏力，所以没必要刻意无盐，但要避免生、冷、硬、刺激性食物；平时也应注意维生素的补充，适当吃些温热性水果例如苹果、葡萄等，对新妈妈的身体恢复也是有帮助的，忌生冷食物哦。
穿着舒服
老话有老理，但并不见得都科学”，因为产后新妈妈的身体较虚弱，免疫力低，与正常人相比更易生病，因此在穿着上要多加小心。三伏天，天气炎热，产妇不一定要穿长裤长褂，只要觉得舒适、不冷不热就行。
如同不能“捂”一样，虽然在月子里要注意保暖，但产妇本来就虚弱易出汗，如果再捂上那么多衣物，很容易因出汗过多引起中暑、虚脱等问题。另外，“捂”太严实，产妇和婴儿也易出现皮肤病，引发各种感染甚至肺部疾病等。因此，月子期间的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗，睡衣要宽松，必要时可穿着袜子睡觉。
适量运动
产后的确需要休息，但休息并不意味着只能卧床静养，事实上，适当的活动更利于新妈妈的产后恢复。因为生产前后血液处于高凝状态，长期卧床不活动下肢容易形成血栓，这些血栓如果随血液迁移到心肺等部位甚至会带来生命危险。
所以产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼，如果是顺产，新妈妈当天就可下地并稍微走动，若是剖宫产，术后一两天也可下地走走，做些简单的体操，这些活动不仅能够加速身体的恢复，还可以增加新妈妈食欲，促进乳汁分泌，但要避免提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为，但一定要适量哦。
注意个人卫生
对于不能洗澡刷牙的说法，专家也有不同看法。新妈妈在月子期间容易发生牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，因此口腔卫生很重要。一般分娩后第二天就可以刷牙，但要注意，要使用温开水和软毛牙刷。
在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，如果身上无伤口，在第三天就可以洗澡，每次5—10分钟为宜，只能淋浴，不能盆浴，忌用凉水洗漱，只要接触到水的部位，都要使用温水。
面对固陋传统：“你不好好坐月子，别看现在没事，以后就会落下月子病，陪伴你终生……”的言论与在炎热的三伏天坐月子对于新妈妈们来说的确是个考验，星月荟希望孕妈妈们要科学坐月子，摒弃传统的陋习，注意身体的同时为也自己做主，用清凉舒爽的方式，度过三伏天吧。
一月星月荟，一生幸福路
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