酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用

10. 虽然各种人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外予以关注对于这些高危人群,在高温天气应特别注意,及时观察是否出现中暑征兆

8.预防措施 夏季天气炎热时,老年人要安排好体育健身的时间,避免在一天中最热的时间进行每运动50分钟后至少休息10分钟饭后要有适当的休息,保证充足的睡眠安排好饮食营养,适当增加食物中蛋白质的供给量,增加维生素(b1、b2、c)的补充量等补充淡盐水,采取少量多次饮用的原则,禁止一次暴饮 9. 如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内;

轻度中暑患者应迅速离开热环境,到阴凉处休息,喝些凉开水,吃一些人丹、十滴水或藿香正气水,很快就会恢复高热的患者应移到阴凉通风的地方,安静仰卧,头部垫高,松开衣服,用扇子扇风,额部做冷敷,用温水(水温可逐渐降低)或50%酒精擦身,饮凉开水、冷茶、淡盐水或西瓜汁等肌肉痉挛者,可适量饮凉盐开水,并用纱布蘸白酒或醋在抽筋处反复摩擦如果有昏迷,可用针刺或用手指掐人中、内关、合谷穴,或给氨水嗅闻,并在四肢作重推摩和捏揉对于较重的患者,特别是有昏迷的,一方面要急救,同时让医生来处理或是送医院处理

5. 尽量在室内活动如条件允许,应开启空调如家中未安装空调,则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑使用电扇虽能暂时缓解热感,然而一旦气温升高到32.2摄氏度(90华氏度)以上,电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效;

4. 穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物;

中暑是夏季的常见病、多发病,各类人群均可患病,尤其是免疫力低下的婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外予以关注及时观察是否出现中暑征兆,然后进行正确的中暑预防保健,那么这样做到中暑预防保健呢?

1. 大量饮水在高温天气,不论运动量大小都要增加液体摄入不要等到觉得口渴时再饮水对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱;

中暑急救

6. 外出时,应涂擦防晒值spf 15及以上的uva/uvb防晒剂,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞;

7. 出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行;

3. 少食高油高脂食物,减少人体热量摄入;

2. 注意补充盐分和矿物质同时,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛;

所以夏季应做到防暑为主,,尽量避免在高温环境下待的时间过久,多去空气畅通、清新的地方活动,不仅使您心情舒适,更利于身体健康