今日立冬节气养生今日立冬，天气较为寒冷，是不是已经有很多朋友裹起了大棉袄，穿起来羽绒服。立冬节气正是24节气的第19个节气，我国民间习惯以立冬作为冬季的开始，立冬时节是养生的好时候，这时候进补是非常不错的选择。有的人选择食疗，有的人选择中药，还有的人选择艾灸，哪种方法适合我们呢？下面就为大家介绍一下。立冬时节养生妙招一、饮食调养：立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。多温热少寒凉天冷的时候，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的吸入，对抵御低温很有好处。例如多吃一些糯米、高粱、栗子、大枣、核桃仁、桂圆、韭菜、南瓜、生姜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。维生素A\C的摄取增加维生素A、C的摄取，可以增强对寒冷的适应能力。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜。此外，冬天多吃点辣椒，可以促进血液循环，还能增进食欲。二、中药养生：中医讲究立冬补冬、立冬养藏、滋阴补阳，立冬养生应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。立冬养生吃什么中药呢？可以来看看。1、人参 　　大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。2、党参 　　能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴;气血两虚的面色萎黄、头晕等症状，以及病后体虚、营养不良。3、白术 　　补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗;水湿停滞的痰饮、水肿;妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。4、黄芪 　　补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。5、太子参 　　补肺健脾、益气生津，可用于脾气虚弱的食少、倦怠、小儿清瘦;肺虚咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后气阴两亏等病症。6、西洋参补气养阴、清火生津，适用于肺虚劳嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。中药虽好要根据个人体质服用！三、节气灸之立冬艾灸：中医讲立冬这个时节最适宜用艾灸的方法来保健、预防或治疗某些疾病。1、神阙：该穴位为人之生命根蒂，灸之可温阳散寒、温经逐痹、行气活血、祛湿通络、回阳固脱、扶阳培元，从而起到疏通经络、调达脏腑、扶正驱邪、调整阴阳、防衰延年的作用。2、关元：该穴为生殖、泌尿系统疾患的卓效之穴，古今已作为保健要穴。其主治功能可概括为培肾固本，调气回阳。3.命门：在男子能藏生殖之精，在女子则紧密联系着胞宫，对两性生殖功能有重要影响；命门内含有真阳(真火)、真阴(真水)，五脏六腑以及整个人体的生命活动都由它激发和主持。4、肾俞：肾，肾脏也。俞，输也。肾俞名：意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。作用外散肾脏之热。治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。5、足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。作用为燥化脾湿，生发胃气。治疗：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。失眠，癫狂，头晕。6、涌泉穴：涌泉，是指水由下向上冒出，不作高喷，称为涌泉。涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如发热、呕吐、腹泻、五心烦热、失眠、便秘、昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病。立冬意味着冬季从这天开始，寒气将越来越重，阳气衰微温度反复，正是感冒，咳嗽、喘等疾病高发时节，食补适当配以中药、艾灸则可达到扶正祛邪、补益强身之功效。中医本源，源于天地万物与人的关系，是万物和谐的自然之法。医珍堂遵循古法辨证施治的原则，吸取中医精髓，发扬品质中医。以名医、好药、优法、经方为基石，回归传统中医本源。好药源，精炮制，新工艺，名医脉脉相承，技法代代相传。在不断深入挖掘、整理、发扬中医药的精粹同时，以药，知，动，思，食，养六个纬度为基础，提出一站式全疗程健康诊疗新模式，让更多的老百姓享受到品质中医的服务。还中医之本源，承健康之使命，品质中医医珍堂！







































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