今天黄骅14时温度33度,17时达到34度，相对湿度44%

真是又闷又热！

看看这些在热浪中辛勤工作的人们

↑环卫工人

↑筑路工人

↑执勤交警

↑建筑工人

↑电力工人

↑快递员

↑送水工人

为了这些高温下坚守岗位的人们，

小编真心希望下点雨吧，下点雨会凉快点吧

盼呀，盼呀

明天貌似有雷阵雨！

可是下雨竟然也有33度！

小编翻了一下日历。今年从7月17日开始入伏，中伏为7月27日~8月15日，末伏8月16日~8月26日。

原来还没有进入伏天！

虽然还未进伏，但是黄骅已经开启了35℃+的“烧烤”模式！难怪朋友间戏言，这天气能约出来的都是生死之交！

既然下雨已经阻挡不了闷热的天气，那大家只能get新技能了才能度过这炎炎夏日啦！

“桑拿天”防暑降温的误区

有朋友认为面对高温天气，最多也就只是中暑，“有藿香正气水怕什么”，实际上高温天气对人体健康的危害很大，中暑之后极容易诱发心、脑血管疾病导致死亡。人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。

中暑按发病症状与程度，可分为：热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见；热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒；日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。

人对高温的耐力究竟有多大呢？有人做过这样的实验：在相当干燥的空气中，健康人能在50℃的高温中呆上2个小时，在70℃的高温中呆上15分钟，在℃的高温中呆上1分钟，而不受任何损害。

不过，人体的热感还与空气湿度有关，当气温高于28℃，绝对湿度（以水汽压表示）大于30百帕时，人就会感到又闷又热。据实验，如果在45℃的湿空气中呆上1小时，就会发生中暑昏迷。因此，气象部门规定，我国高温灾害性天气的标准为：对于长城以南，最高气温≥38℃，或者最高气温达35℃同时绝对湿度≥34百帕；对于长城以北，最高气温≥36℃，或者最高气温达33℃同时绝对湿度≥32百帕。

人体的耐热本领虽然很强，但也是有限度的。人在静止状态体温调节极限温度为31℃（相对湿度85%）、38℃（相对湿度50%）和40℃（相对湿度30%），也就是说超出极限温度，人体机能受损，将出现病症—中暑或一些并发症。但是不同人群耐高温的极限是不同的，对于儿童、年老体弱者、慢性病患者来说，这些人群应特别注意防暑降温。

夏日，我们都能感受到炎热，有很多人认为高温天气就是温度超多34度，可是真的如此吗？

高温预警信号分为三级，分别以黄色、橙色、红色表示。其中，高温黄色预警信号的标准是：连续三天日最高气温在35℃以上；高温橙色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至37℃以上；高温红色预警信号的标准是：24小时内最高气温升至40℃以上。

气象学上，气温在35℃以上时可称为“高温天气”，如果连续几天最高气温都超过35℃时，即可称作“高温热浪”天气。一般来说，高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿”。由此看来，是否是高温天气，35℃是个“门槛”，相比34℃要高出一摄氏度。

人们从室外高温环境中回到家中，习惯马上打开空调或用电扇直吹，吃些冰镇食品，这一冷一热，立马见效，于是风扇空调冷饮就成为了防暑利器，但是在高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而闷热又常使人睡眠不足，食欲不振，造成人体免疫力下降，此时再不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度环境里，机体适应能力减退，抵抗力下降，病菌、病毒就会乘虚而入，极易引起上呼吸道感染（感冒），甚至会出现肠胃病。

那么要加以节制地使用空调，适宜温度是多少呢？日常生活中，冷与热都会造成身体的不舒适。人的正常体温大约维持在37℃左右，根据各国的实验，人体感到舒适的气温是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。

炎热天气里人体会大量出汗，极容易口渴，于是很多人认为夏季喝水要越多越好，但是补充水分把握量少次多原则。高温天气，人体内钠、钾随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调；人体内多种维生素会随汗液的排出而丢失，引起营养素的代谢紊乱。因此，保证高温天气下，人体不仅需要多喝水，也需要加强营养与合理膳食。

夏季，气温在36℃～38℃环境下，从事室外体力劳动的人，每日应补充水量10L～12L；从事室内工作的人，每日应补充水量2L～3L。补充水分宜量少次多，以免影响食欲。另外，大量出汗同样会引起无机盐丢失，故在补充水分的同时，应补充无机盐。同时还要注意，应增加维生素C、蛋白质、能量的摄入。

纳凉消暑小知识

除把电扇、空调作为纳凉消暑的工具外，那么到底如何才能解暑呢？我们给大家推荐几种简便易行的方法：

第一、及时补充水分。但应少喝饮料，应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

第二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

第三、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

第四、午睡时间不宜长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

第五、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

第六、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

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编辑：候志慧

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