酷热的盛夏已结来临，作为战斗在一线的保洁兄弟姐妹们，不可避免的要参与户外作业。长期在户外高温闷热环境中作业，或者长时间在烈日下曝晒，很容易引起中暑，下面为大家整理了关于中暑防暑的相关小知识，希望在炎炎夏日可以帮到大家。

大家在户外及露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血，大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强，容易诱发中暑。

中暑危害较大，轻则头晕呕吐、高烧乏力。如果不及时处理或者情况严重很容易引发高烧性休克或者呼吸系统衰竭，所以防暑工作要引起大家足够的重视。

在盛夏到来之时，我们不仅穿衣要通风清凉，饮食不宜太过清淡、晚上早睡不熬夜，中午午休时间不宜过长以外，还要注意做好其他防暑工作。对于一线工作的保洁员及基层主管，在酷暑天气合理安排保洁员休息、烈日曝晒的岗位与室内岗位及时换岗，可以有效预防中暑情况。当然了，一旦自己或者他人发生中暑情况，第一时间依照科学的方法救治，往往可以起到事半功倍的效果。

1、发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部（太阳穴）涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。

2、如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，医院静脉滴注盐水。对于重症中暑者除了立即把中暑者从高温环境中转移至阴凉通风处外，还医院，同时采取综合措施进行救治。

3、医院，应将病人脱离高温环境，用湿床单或湿衣服包裹病人并给强力风扇，以增加蒸发散热。在等待转运期间，可将病人浸泡于湖泊或河流，或甚至用冰冷却，也是一种好办法。

4、若病人出现发抖，应减缓冷却过程，因为发抖可增加核心体温（警告：应每10分钟测1次体温，不允许体温降至38.3℃，以免继续降温而导致低体温）。

1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。

2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用。

3、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

4、尽量避免或减少10-16时在烈日下外出劳动，或把劳动时间拆分为多时段，避免在外暴露时间过长。

5、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

6、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。外出时尽量佩戴遮阳衣物，例如遮阳帽，防晒袖等。

毒辣的太阳，火热的天气、滚烫的地面

在这酷暑高温之下

保洁员工们始终坚持奋战在一线

备受“烤”验

看着他们辛勤的身影

心中燃起钦佩之情

在室外作业的你们

一定要注意高温防暑

避免职业性中暑的发生