大暑　年7月22日申时（15－17点）

《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”从夏至到小暑、到大暑，地面吸收热量不断增加，到大暑正值中伏前后，是一年中最热的时候，因此有“冷在三九，热在三伏”之说。

大暑的物候表现：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。所以，大暑高温酷热，时有台风、暴雨和洪涝灾害发生，抗洪救灾，抢收抢种，保护人民生命财产安全，成为头等大事。

由于大暑高温闷热，雨水多，暑湿之邪会乘虚侵入人体，伤津耗气，血液粘稠，常出现头晕、中暑和心血管等疾病，养生需“清热袪湿，预防心血管病”。一要宁心安神，保证充足的睡眠；二要饮食禁生冷，多清淡，多食苦、粥、姜，有“冬吃萝卜，夏吃生姜”的验方；三要勤洗勤换讲卫生，预防皮肤病；坚持冬病夏治，适度锻炼，提高免疫力。

《赵学敏大暑诗》

暑臻三伏最难熬，

拭汗挥巾似雨飘。

谁让无边金粟灿？

万千农友最辛劳！

中国书协理事，中国石油文联副主席、书协主席于恩东书《赵学敏二十四节气诗》之《大暑》

于恩东，字思群，年生于辽宁省盖州市，年就读于中央美术学院。现为中国书法家协会理事、中国石油文联副主席、书法家协会主席兼秘书长、四方印社社长。

年12月，当选中国文学艺术界联合会第十届全委会委员。

赵学敏（～）当代中国著名书法家、现实主义诗人、报告文学和散文作家。曾任中国书协第四、五、六届理事，现任全国政协书画室副主任。

年11月30日，联合国教科文组织把我国二十四节气列入人类非物质文化遗产代表作名录。

《人民出版社》邀请著名书法家赵学敏，编著了《中华二十四节气诗书》，详细介绍了中华二十四节气文化知识！

鉴赏：陕西嘉泰美术馆张觉天