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　　进入六月，你们感受到夏天的热情了吗?夏天少不了空调、WIFI、西瓜……当然还少不了预防中暑以及如何处理中暑。郑州市三院急诊科副主任龚洪申介绍：夏季是中暑的高发季节，气温不断升高，给人们的健康带来很大困扰。中暑后如果不及时处理还可能引起并发症、破坏人体的免疫系统，严重的中暑则会威胁生命。

　　中暑的分类及症状

　　根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。

　　轻症中暑可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

　　重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这三种类型的混合型。严重者可致昏迷、器官衰竭，甚至死亡。

　　#防中暑“三要”

　　要多喝水

　　在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯凉白开(-ml)。

　　对于暴露在烈日下的工作人员，由于大量出汗，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

　　要清淡饮食、充足休息

　　高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。保证充足的睡眠。

　　要保持室内温度适宜

　　在室内可通过空调、电扇降温。当室内温度高于35度，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。

　　#防中暑“三不要”

　　不要饮用某些饮料

　　含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱，避免一次性大量喝水。

　　不要高温时段外出

　　室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。

　　应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜。外出随身携带防暑降温药物，如仁丹、风油精等。

　　不要忽略身体状况

　　如发现自己或周围的人有中暑症状，请这样做：立即停止活动，转移至阴凉处休息;如果病人意识清醒，可让其饮用一些淡盐水。但补充水分不宜过多。

　　已经昏迷者，不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。现场要立即解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物，有条件的可在腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处用冰袋或冰块进行局部降温;还可以用医用酒精、温水反复擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速身体散热，但要注意适度。也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，加速血液循环，以促进散热。当病人体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。

　　龚洪申提醒：休息后若不好转，应及时就医或拨打“”急救，以免病情加重。