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导语：水是生命之源，医生建议每天至少8杯水，这样才能够为身体提供充足的水分，确保各个器官对于水的需求量。

不过有人却非常不喜欢喝水，认为水喝起来没滋没味，喝几口就够了，感觉不到渴的时候是不会喝水的，宁可喝饮料也不喝水，但是长期喝饮料会对身体产生一系列的伤害。

为了补充水分，所以有些人就会选择喝茶，毕竟茶叶的清香气息能够让水变得有滋味，也更好下咽，除此之外茶叶当中还含有非常丰富的营养元素，对于身体也是有一定帮助的。

01喝白开水会有哪些好处呢？

1、促进肠胃蠕动

肠胃的消化和吸收需要大量水分的参与，每天保证充足的水分摄入能够减轻肠胃的负担帮助肠胃蠕动。

特别是早上起床后，空腹喝一杯白开水，能够帮助唤醒器官，也能够达到清理肠胃防止便秘的作用，更有效地帮助肠道排出身体的垃圾和毒素。

2、提高新陈代谢，增强免疫力

人们生活的环境中充斥着各种各样的细菌和病毒，如果新陈代谢比较慢，这些有毒物质查询在身体无法及时代谢出去，很有可能就会降低免疫力，导致人体生病。

适当的喝一些水，能够透过人体的细胞膜被身体吸收增加乳酸脱氢酶活力，这样能够有效提高人体抗病毒能力和免疫能力。

3、解渴

喝白开水最大的好处就是解渴，缓解机体的缺水状况，避免因身体缺水而产生不良影响，特别是在炎热的夏季，应该随身携带一瓶矿泉水，避免缺水中暑。

4、养护心脑血管

多喝白开水能够降低血液的黏稠度，促进血液循环，减少血栓的危险，能有效防止心脏病，冠心病等各种心脑血管疾病等发生率，所以建议中老年人在平时一定要养成多喝水的好习惯。

02喝茶有哪些好处呢？

一、减少口腔疾病

如今人们饮食的复杂性加剧了各种口腔疾病的发生率，茶叶当中的茶多酚具有预防和消灭口腔细菌的作用，多喝茶能够除口臭清新口气，另外茶叶当中还含有氟，能够增强牙齿的耐酸性，强牙健齿。

二、防辐射

茶叶当中的茶多酚能够有效减少辐射对于皮肤的伤害，所以经常坐办公室面对电脑的白领可以适当的多喝一些茶。

三、提神醒脑

喝茶有助于中枢神经兴奋，从而帮助提神醒脑，不过晚上睡觉前不建议喝浓茶，否则会影响到睡眠，不利于休息。

四、改善记忆力

茶叶当中的茶多酚可以改善大脑，增强记忆力，提高学习效率。

03长期喝茶的人与长期喝白开水的人，哪个比较健康？听听医生怎么说

其实最好的饮料就是白开水，这是毋庸置疑的，能够帮助促进血液循环，加快新陈代谢排出体内的垃圾和毒素，能有效预防心脑血管疾病等，好处非常多。

当然喝茶也有喝茶的好处，能够帮助改善记忆力，提神醒脑，防辐射等。

不管是白开水还是茶，各有各的好处，不过有一些人是不适合喝茶的，比如严重的动脉粥样硬化以及高血压患者，除此之外还有失眠者以及孕妇等都不建议长时间喝茶。

所以到底是喝茶好还是喝白开水好，还是要根据自身的情况去选择，毕竟不管是茶还是白开水都有各自的优点。

大家在平日里喜欢喝白开水还是更喜欢喝茶呢？欢迎下方评论留言！#健康科普行#