白癜风禁忌的饮食 https://m-mip.39.net/disease/mipso_5546404.html

年酷暑临近，在当前疫情下，大家依旧做着防护措施，口罩是必不可少的防护用具，那么我们该如和做好防护，预防中暑呢？

高温条件下人体体温调节中枢功能障碍和汗腺功能衰竭产生的急性疾病

中暑的症状有那些呢？

高热、无汗及昏迷。收发症状有身体软弱、无力、头痛、眼花、恶心及汉少，继而体温迅速上升可达41℃以上，并有极度困倦、皮肤干热无汗、脉快、呼吸浅、血压下降

新冠肺炎患者有什么症状？

新冠肺炎患者以发热、乏力、干咳为主要表现。少数患者伴有鼻塞、流涕、咽痛和腹泻等症状。

潜伏期多为3-7天

据《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第五版)》，基于目前的流行病学调查，潜伏期1-14天，多为3-7天。

钟南山院士团队根据患者讲述过接触传染源时间以及症状最早出现的时间进行计算，最长的是24天，但例中只有1例。以这仅有的1例患者报道的时间作为疾病的最长潜伏期是不够科学的，研究显示所有患者潜伏期的中位数是4天。

戴口罩是加大中暑风险的一个原因，不仅人体内容易聚集热量，而且由于口罩中经常处于湿润状态，人们很难感觉到喉咙的干渴。

新冠肺炎和中暑有很多相似症状，包括倦怠感、头痛、肌肉痛、发烧、味觉障碍等症。天气变热的时候，一些患者因为不能马上分辨出相应症状，就自行就医，恐怕会给医疗机构带来混乱。

中暑和新冠肺炎不同，希望大家注意预防，不要让救护车医院来。如何防暑降温呢？医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏：

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走

专家建议：可以泡制带饮茶解暑防疫，增加免疫力之功效，欢迎大家咨询。