“小暑大暑，上蒸下煮”，
盛夏来临，持续高温，
许多朋友都有自己的一套防暑措施，
然而，
以下这些很多人认同的“消暑妙招”，
其实是错误的，
快来看看你中招了吗？
错×！待在室内不会中暑？既然在室外高温暴晒容易中暑，那么待在室内避暑应该就会安全了。实际上，中暑并非只有在高温的室外发生，在潮湿闷热、密闭通风差的室内一样会发生。
保持室内通风，环境温度控制在32℃一下，空气湿度40％以下，以便汗液及时蒸发。
错×！黄昏不会中暑？不要以为只有白天高温才会中暑，即便凉爽的黄昏时分，如果湿度高，同样存在中暑风险。
高温天气的雨后，减少户外活动。
错×！赤膊凉快不会中暑不少男士总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，不过打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。
觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。
错×！冲凉水澡解暑身体发热冒汗的时候直接冲冷水，寒气会顺着打开的毛孔进入身体，有人因此生病发高烧，或是心脏无法承受。
大量出汗后应该先把身上的汗擦干，按摩全身，让毛孔稍微收缩之后，再把冷水一点一点地拍在身上，直到身体适应水温后才开始冲澡。
错×！怕晒长时间戴帽子夏季外出，很多人会戴帽子，但时间长了会分泌大量汗水，在帽子下形成湿热的小环境，令头部湿度提高，引发中暑。
戴帽子固然有助防暑，但切记要不定时拿下帽子，及时擦干汗水，给头部通风散热。
错×！靠游泳消暑游泳给人们带来了一丝清凉，然而很多人却没有勤喝水的习惯。而且，人长时间泡在水里，水分照样会流失，特别是在露天环境下戏水，水分挥发更快，易引发脱水症，导致中暑。
戏水时别忘了随身带瓶水，上岸后马上擦干身体，回家前先用清水冲一冲。
错×！“牛饮”补水天热口渴会让人不由得大口灌水喝，这样会使水分在体内短时间堆积，不利于吸收，导致中暑。
外出时带瓶水，边走边小口喝；平时不怎么出汗的人，暑热天要有意识地比其他人喝更多的水，平均每小时喝半杯水，还可通过洗热水澡、适度运动来锻炼汗腺机能。而爱出汗的人，建议更应勤补水，别等口渴了才想起来喝水。
错×！空调保持低恒温在高温天气，很多人认为在室内把空调开得越低越舒服，事实上，空调开得过低，会使室内室外温差过大，容易使人中暑。这也是很多销售人员中暑的原因，因为他们经常要在温度很低的空调环境和室外的高温环境之间来回切换。
室内外温差最好控制在3摄氏度到5摄氏度之间。
温馨提醒颅脑疾患的病人，老弱及孕妇耐热能力差者，还有在高温作业的车间工作工人，烈日下耕作的农民，在餐饮业大厨房里工作的人，尤易发生中暑。
发现身边有人轻度中暑时，首先要迅速撤离引高温环境，再把病人带到阴凉通风的地方平卧，休息，并给病人饮用一些含盐水补充体能。另外，还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，适量服用人丹、藿香正气水等避暑药品。若病人出现血压降低、虚脱，晕厥等严重症状，医院就诊。
来源：医院
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