天热需防食材调料变质
入伏后，最好集中清理排查厨房内或储物间的各类食材原料，避免因高温或存放过久霉变、生虫，造成不必要的浪费。
家中的调料没有饭店用得快。蘑菇、竹荪、木耳、花菜以及花生仁等要查看仔细，这类食材易因包装不透气、受潮及室内温度升高而生虫、变色、发霉、长芽。米面、杂粮、烹饪油等，最好移至阳台和通风的地方避免暴晒。对于暂时吃不完的大包装粮食，可将花椒、大蒜及专业粮食防虫剂用纸包裹放于粮食中，以防生虫或变质。
吹空调需防感冒发烧
现在很多场合都有空调，市民由外面进入空调屋后，忽冷忽热，很容易吹走了热，又吹出了病。特别是空调风速调得太大，温度调得太低，喜欢在一身汗的时候对着使劲吹，晚上睡觉也不关，很容易引发感冒发烧。因此，预防空调病，首先空调温度别调太低，在家时别过于依赖空调，早晚开窗透气。
外出避开12时至14时以防中暑
中暑是夏季的常见病、多发病。一旦中暑，轻者出现大汗、口渴、乏力、头晕、胸闷等症状，重者出现昏厥、昏迷、痉挛，甚至出现呼吸衰竭、循环衰竭和重要脏器功能损害等症状。
市民要在高温天防中暑，避开12时至14时这段时间外出，外出时要做好防护工作。室内作业要保持空气流通;户外作业要避开高温时段，避免在阳光直射下作业。大量出汗后要及时补充水分，可适当进食一些淡盐汤或口服补盐液。锻炼要控制强度。
发现中暑后，首先要迅速离开高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并多饮用一些含盐分的清凉饮料，还可以在额部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱症状应立即就医。（供稿：晋城市疾病预防控制中心 白凤宏）
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