今天就进入年超长待机的暑伏天了，中建材信息提醒您要防暑降温，无论您是经常要外出的业务人员，还是长期坐在写字楼的职能部门员工，都要注意防暑养生。
1喝水
夏天喝水不能喝太快，要少量多次，还可以多喝加淡盐的温开水。
2多吃苦味菜
炎炎夏日容易导致人的火气上升，最好选择食用苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果。
3吹空调要注意
室内空调温度不要低于26摄氏度，肩背部不要直对着空调。
4留意体重变化
中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，如果体重在数天内直线下降应加以留意。
5外出防暑
经常要外出的朋友们尽量穿浅色衣服，棉花及聚酯合成的衣物。
小编的贴心提示
经常外出的业务人员要注意防阳暑，如出现头昏、口渴、多汗、疲乏、恶心呕吐等症状，需多喝温开水或运动饮料，还可以服用中成药十滴水。
长期在写字楼里工作的人员要注意防阴暑，切忌空调温度开的过低，或过多饮食生冷食物。如出现发热、怕冷风、无汗或少汗、身重疼痛、精神疲倦，以及恶心呕吐、胃痛、腹泻，建议服用中成药藿香正气水，多喝热水或热稀粥。
暑伏天容易中暑，中建材信息祝愿大家都可以平安健康地度过这个炎热的夏天。
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