夏日炎炎，
不少人选择游泳来消暑，
但不恰当的游泳方式会给身体带来伤害，
小编在此为您整理，请向下看。
一忌饱腹游泳
饱腹游泳会影响消化功能，在水压作用下可能会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二忌空腹游泳
游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。
在空腹时去游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至可能直接溺水而亡。
三忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
四忌生理期游泳
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
五忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
六忌长时间曝晒游泳
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
七忌不做准备活动游泳
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
八忌游时过长
游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的反应决定的：
初入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。
在水中运动一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。
停留过久，身体散热大于产热，皮肤会出现动脉收缩和小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
这时，应及时出水，擦干身体，晒晒太阳，待暖和后穿好衣服，避免感冒。
小提示
未成年人游泳一定要在家长看护下进行，同时家长一定要集中注意力，看护好自己的孩子！
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