绝境求生手册
中国第一安全知识科普微刊
这天气，怎一个热字了得！
武侠小说常写到习武之人，要冬练三九，夏练三伏，然后才能有机会成为高手。
但是三伏天外出锻炼会是神马个状况，金庸你知道吗？
这几天，全国大氛围的持续高温，华北、黄淮、西北地区、江南、华南中东部、内蒙古东部、四川盆地等地出现35～38℃高温天气，山西西南部40～41℃，新疆吐鲁番42～48℃。
高温影响面积达万平方公里，山西祁县、曲沃、绛县日最高气温突破历史极值。
高温天气，非洲人会晒黑吗？
△近日秦皇岛高温，地表温度达到42.5℃。正在此参加训练的河北华夏幸福足球队的喀麦隆籍外援姆比亚晒出图片：掀起短袖，暴露在外面的皮肤和被衣服遮挡的皮肤完全呈现两种颜色。球队透露，姆比亚请求翻译帮他买防晒霜！
当心热射病！
小孩室外玩20分钟全身出血不止
热射病属重度中暑，死亡率50%。江西的一名10岁小孩，在室外玩耍20分钟，患上了热射病，全身出血不止。据急救医生称，医院时体温达39.6℃。
在抢救过程中，嘴巴、鼻子……到处都在出血，皮肤毛细孔也有出血点，这是典型的热射病。
赶紧学习下中暑急救
根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它们之间的关系是渐进的。
★先兆中暑症状
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。
体温正常或略有升高。
如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。
★轻症中暑症状
体温往往在38度以上。
除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
如及时处理，往往可于数小时内恢复。
★重症中暑症状
顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。
热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。
热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。
日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。
热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。
没事，还是待在空调房里吧
中暑急救五字诀
发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，医院静脉滴注盐水。
当身边人出现中暑症状时，要尽快用“中暑急救五字诀”进行救治：
1.移。转移病人：迅速将患者搬移至阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子和电扇扇风，同时垫高头部，解开衣领裤带，以利于呼吸和散热。
2.擦。
物理降温：用冷水或稀释至40%的乙醇(酒精)擦身，或用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块置于患者颈部、腋窝和大腿根部、腹股沟处等大血管部位，帮助患者散热。
3.服。
使用药物：在额部、颞部(太阳穴)擦拭清凉油、风油精等提神醒脑药。感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药，同时给予淡糖盐水以补充体液的损失。
4.按。按摩穴位：若患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。特别注意：经解救清醒后的患者，必须在凉爽通风处充分安静休息，因为此时体内的抗中暑机能处于疲劳状态，若重回炎热的环境或参加体力活动，会引发比前次中暑更加严重的后果。
5、送
中暑症状严重者，应该立即送医。
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求生君提醒：中暑后最不能干的事
在服用解暑药的同时，还应进行物理降温。比如，尽快离开高温环境，或用冰块或凉水擦脖子、腋下、腹股沟等，以帮助降低体温，排出体内多余的热量，缓解不适。
同时，还要注意以下事情不能做。
▲不能大口喝水：中暑后应采取少量、多次的饮水方法，不能一次喝太多。
▲不能吃冷瓜果：中暑后不能大量食用冷瓜果，以避免出现腹泻、腹痛等症状。
▲不能进食油腻：中暑后少吃油腻的食物，以免加重胃肠道负担。
快中暑了
赶紧让老板
发个清凉帖吧！
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