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气温回升，天气渐暖

新的学期，正式启航

长医学子的校园生活逐渐回归正轨

操场上，运动的身影日益增多

特此提醒大家运动过程中

也要保护好自己的身体

本期为大家介绍一下

中暑与鼻出血的预防与救治

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

据临床表现，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症又分为热痉挛、热衰竭和热射病。

一般先兆中暑和轻度中暑的患者，经现场及时救护后，均可恢复正常。但对于重症中暑的患者，医院。

那遇到有人中暑，我们该怎么办？

1.脱离高热环境，稳定气道、呼吸

2.测量肛温，控制降温措施

3.物理降温，冷水浸浴

中个暑也有这么多危险！该怎么预防呢？

1、喝水

大量出汗后，要及时补充水分，高温作业一定保证充足的饮水

2、降温

高温作业前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。

3、充足的睡眠

合理安排作息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，不饮酒或尽量少饮酒。

4、有任何不适，请及时拨打！

我相信很多小伙伴

在日常生活中

遇到过流鼻血的症状

那么接下来就教大家

如何对常见的流鼻血进行紧急的处理

流鼻血，又叫鼻出血，是因为生理因素、外伤和一些疾病引起的鼻腔毛细血管破裂，从而导致的出血症状。

鼻出血的原因主要分为两类：局部性因素和全身性因素。局部主要是机械性损伤和外伤，鼻粘膜干燥和各种鼻部病变炎症。全身因素主要是因为血液因素或血液疾病。

流鼻血……我们该怎么办？

1.保持俯身前倾的姿势的同时，用一只手捏住两侧鼻软骨，进行鼻粘膜处的加压止血。

2.环境允许，用冷水对面部进行轻拍，使面部浅层血管收缩，从而减少血流量，以达到止血的目的。

3.一般5-10分钟就能够进行有效止血，如果仍然血流不止，请保持上述姿势及时就医。

鼻出血该怎么预防呢？

1、空气过于干燥会诱发鼻出血，可以用加湿器增加居所空气湿度。

2、老年人擤鼻涕避免因用力过大而导致的气压差使血管破裂而导致的鼻出血。

3、对儿童需要进行正确的教育，避免儿童通过抠鼻孔或者用异物或尖锐物品损伤鼻内血管。

4、为预防鼻出血，应多补充水分，多吃蔬果及时补充维生素。

健康饮食，补充水分

中暑和鼻出血自会远离我们

第四期的分享到这里就结束了

我们下期见！！！

封面图

王泳懿

排版编辑

冯子彤

封面来源

冯子彤

责任编辑

段旭程

审核

佟伟王思怡