怎样防治白癜风 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin
中国式坐月子有各种各样的禁忌和传统，当家中的长辈多了，一些过时的传统观念、加上自己又缺少一些主见时，往往意味着坐月子有罪受了，本应该好好恢复身体的产褥期却不得不经受一系列传统陋习的折腾。
因此，为了妈妈和宝宝们的健康，希望大家都来学习和了解有关中国式“坐月子”的误区，做一个健康的新妈妈！
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月子里要“捂”，不能外出和开窗
我们经常会看到，从病房走出的产后新妈妈，头包着围巾，身体裹的很严实，戴着口罩，穿着棉鞋，甚至有时在炎热的夏季，也常看到这种夸张的打扮。另外，还有不正规的月子中心，配合中国老一代的传统陋习，打着产后发汗、排毒排湿的幌子，导致产妇中暑死亡的事情已经屡报不鲜，随便在网络上搜索“捂月子，产后发汗”，就会看到相关坑人、害死人的报道和帖子。
其实分娩后的前几天，很多新妈妈会感觉出汗特别多，尤其在吃完饭喝碗汤后、睡觉或者刚睡醒时更甚，这是由于产后皮肤排泄功能旺盛，妊娠期间积聚在体内的水分大部分会通过皮肤排出体外，这是产后身体恢复，进行自身调节的正常生理现象，尤其是在夏季更为明显，常常产妇的头发、衣服和被褥等都是湿的，在医学上叫做“产褥汗”。
一般遇到这种情况，要注意室温和穿衣物的调整，尤其在夏季，是绝对可以用空调的，室内温度设定在22-24℃对母儿比较适合，湿度50-60%为宜。
另外，一定要经常开窗换气通风，但是产妇有汗时不能直吹风，或对着空调风口，以免产妇受风着凉。当大量出汗时，要用毛巾和浴巾擦干后下地活动。产妇可以洗头、洗澡，但是不建议盆浴，洗澡适宜温度建议为37-40℃。淋浴时间不建议太长，10-15分钟左右即可，淋浴后要擦干出浴间。同时注意多饮水，如果产妇感觉身体虚弱，出汗太多，要注意盐和能量的补充，防止脱水虚脱。
另外，月子期间外出也是可以的，很多外国人生完孩子、甚至做完剖宫产术一两周，就外出活动、逛街购物或参加一些社交活动。年英国凯特王妃产后7天就公开亮相，抱着刚出生的小王子与热情的公众见面了。当时现场的视频可以看出风还不小，此视频一出，导致中国宝妈和医护们热议。有观点认为：外国人体质好，不用做月子，这个理由在医生层面是说不通的，亚洲人和西方人尽管人种不同，但孕期和产后发生的生理变化是相同的。从科学层面解析，产后是完全可以外出的，捂的严严实实也是根本没有必要的，反而因为过度“捂”，导致身体因出汗过于潮湿，如果此时外出遇到风过于冷而感觉不适，甚至容易感冒着凉。
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月子里不能刷牙
“月子里不能刷牙”也是一种没有科学依据的误传。以前的产妇在孕期不注重钙、铁和维生素D等微量元素的合理补充，导致严重的产后骨质疏松，包括牙齿的钙含量不够，出现刷牙或者吃偏硬食品时，牙齿疼痛或不舒适感觉。孕期合理的补充营养素之后，刷牙是没有问题的，建议每天早晚刷牙。刷牙可以清洁牙齿和预防口腔疾病，只要选择软毛牙刷和温水就好。
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月子里不能吃水果
月子里，家里的老人常常不让吃蔬菜和水果，说它们都是寒性的，对身体不好。这也是完全没有科学依据的观点。现在的医学明显指出：蔬菜、水果富含丰富的维生素和膳食纤维，有助于产后恢复和乳汁的分泌。例如维生素C可促进伤口愈合和止血，膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，缓解和改善便秘。需要强调的是，冰箱放置的食物比较凉，最好是食用室温的蔬果。
饮食上，均衡的营养是最重要的，有肉有菜、有虾有鱼、有蛋有奶、水果也有大闸蟹。除非过敏体质的宝妈或者母乳喂养的孩子过敏的情况下，有特殊的过敏食品禁忌，其余的宝妈月子期间是不忌口的。有的外国人月子期间还吃冰淇淋呢，只要你胃肠功能良好，中国人也是可以吃的，绝对不是禁忌食品。只是按照中国的月子习俗，冷饮和冷餐对胃肠刺激较大，容易引起胃肠不适，不太推荐月子期间食冷餐。
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不能洗澡和洗头
月子里常常爱出汗，不让洗头不让洗澡是最让人抓狂的“说法”。家里老人怕洗头和洗澡会受了风寒。其实，以目前的居家条件来看，不再有漏风的房子，有的是舒适的浴室、热水器、浴霸和暖气。因此，完全可以洗头洗澡。只是洗头或洗澡后需要尽快擦干身体，换上干燥的衣服，清爽的感觉更容易让我们有个好心情。
温馨提示：如果伤口还未愈合，就需要尽量保证伤口的干燥，尤其是剖宫产伤口未愈合前不要沾到水，可以用防水贴处理后进行淋浴。
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月子里不能吃盐
现在仍然有不让新妈妈吃盐的说法，认为吃盐了奶水就少了，或者对嗓子不好，这也是错误的观念。产后的确不主张吃太咸的食物，那是因为过多的盐分会不利于水肿的消退，因此建议是清淡少盐，但也要有适量盐的摄入，因为盐是人体必须的营养成分，尤其新妈妈常有多汗的情况，不吃盐很容易出现乏力、气短甚至缺盐脱水，新妈妈的健康会受到影响。
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产后要多喝红糖水
说到红糖水，它在神坛已经太久啦！其实红糖水没有那么神奇，是因为产妇在产后多数虚弱，喝点红糖水帮助补充点能量，帮助产妇体力恢复，但根本不是医生推荐的产后必食食品。另外，红糖不是因为颜色红就能补血，所以用红糖水来纠正贫血更是错误的观点。红糖水也不适合多喝或长时间喝，糖尿病产妇不能喝，会升高血糖的。
“中国式”坐月子虽是老一辈人的关爱，但要科学理性的对待，并不是所有的都是误区，也并非所有都可取，各位宝妈们在坐月子的时候，应该更加理性的对待，给自己更贴心的照料！
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