功效:醒脑安神,镇静除烦

中暑是在高温环境中发生的急性疾病,夏季常见根据我国《职业性中暑诊断标准》,将中暑分为三级,即先兆中暑、轻症中暑和重症中暑先兆中暑和轻症中暑可行自我按摩治疗

预备式

取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽;左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部;双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1～2分钟

按揉大椎穴

将右手中指指腹放于大椎穴上,食指、无名指、小指附于穴位旁,中指用力按揉05～1分钟

功效:清泄暑热,通络镇痛

揉掐风池穴

将双手拇指指尖放在同侧风池穴上,其余四指附在头部两侧,适当用力揉掐05～1分钟

功效:疏风清热,开窍镇痛

掐百会穴

将右手半握拳,大拇指伸直,指尖放在百会穴上,适当用力掐05～1分钟

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