跑步的初心是为了减肥，从斤的大胖子到斤的标准体重，总共经历了三个阶段的坚持。最早利用两年的时间通过慢跑、游泳体重从降到了，接着开始参加马拉松训练体重从到了。加入戈11，开始跟随98跑于教，张教接受专业训练，一年的时间体重由降到了斤。很多人问我减肥成功的秘诀，我只能回答两个字-----坚持。设定下目标，坚定了信念，坚持不懈的执行，就能成功！
张传智·旧照
//戈11拉练//张传智·旧照
对于我真正意义上的训练是跟着98跑的于教开始的，以前都是一个人瞎跑。科学的训练加上坚持不懈，使我有了长足的进步。从最初的畏惧全马，到去年北马的，再到现在全马内的水平，很感谢教练们的辛勤付出。
回想这一年，最难忘的是戈11的10次拉练，在风雨中，在骄阳下奔跑；在戈壁滩、骆驼刺中穿行；跌倒了，爬起来，无暇顾及满身的骆驼刺继续前行；走错了，折回来，不曾有丝毫的迟疑。这期间对自己产生过质疑，在经历过多次伤痛、烦恼，也曾萌生退意，但最终还是坚持了过来。10次拉练，每次我都全力以赴，提高了能力，增加了对队友的了解，培养了兄弟们之间的感情，很难忘，很怀念！
//戈11比赛//戈11比赛结束了，但四天三夜的戈壁征程像一场梦，历历在目，三天的竞赛如同在钢丝上跳舞，惊心动魄，现在想起来还让人心有余悸。
DAY.1山重水复，柳暗花明壹／5月23日，戈壁滩的旗门前山呼海啸般的加油声和各大院校的口号声此起彼伏，淹没了整个戈壁，作为去年的冠军，我们穿着红色领跑衫站在所有队伍的最前面，承受着巨大的压力，气氛紧张到了极点，甚至在出发前的3分钟还站在旗门下在B队的掩护下小解了一下。经历了30多分钟的煎熬后终于出发了，按照既定方针前队4男，后队2男4女组成，我们知道4名女生成绩减时后肯定会超越男生，所以当日前队的快慢决定了全队成绩。
起跑配速，均速前进3公里后，逐渐达到配速，开始很顺利，虽然交大超过了我们，但并非一骑绝尘，7公里时谢老头（63年）首先出现不适，双手抽筋，因手拿gps，跑的很吃力，看到前面的红兵和光头强状态良好，就按原预案，两人前突，两人放慢配速调整，家福收起gps,专心调整一段后，感觉好转，赶紧提高配速追赶前面的队友，但好景不长，可能提速太快，小腿又开始抽筋，又逐渐慢下来，此时家福催促我去追赶前面的队友，不要管他，看着掉到的配速，和越来越远的队友，迫不得已执行我们的第二预案，放弃谢老头。
从第一次拉练就在风雨中一起摸爬滚打的谢老头就这么被我放弃了，当时的我心头酸酸的，充满了内疚。3公里后在cp1前我追上了前面两名队友，三人的前队继续前行，一路狂奔进入骆驼刺，在高低不平的骆驼刺中穿行，配速掉到了，快要冲出骆驼刺了，突然脚下一阵刺痛，完蛋了，为了拼速度，我穿的是马拉松竞速鞋，优点是轻便灵活，缺点是底子薄，容易被扎透，最担心的事情发生了。
考虑到离红牛补给站还有不到2公里，只能坚持到强制休息时再解决，强忍着刺痛冲进了休息站，赶紧脱下鞋，用牙齿咬住骆驼刺拔了出来，心里顿时如释重负，喝水、降温、准备出发，后面是3公里上坡，刚跑了不到米，发现自己犯了一个致命的错误，骆驼刺没有清理干净，拓骨下依然被刺的生疼，没办法跟红兵和利强说了一声，我先冲到前面等你们，然后奋力冲上坡顶，脱下鞋子继续寻找脚上的刺。
此时，红兵从我身边经过，而利强掉队了，前队只剩下我和红兵两个人了，红兵关切的询问是否需要帮忙，我粗暴的挥了一下手，让他继续前行（现在想来真不应该那么粗暴），拔出脚上的刺，为了节省时间，来不及穿袜子了，只能光脚穿上鞋，去追前面的红兵，到山谷入口cp3追上了，两个人继续前行。
快出山谷了，看了看配速比拉练时快了不少，心中稍有宽慰，向后队报过配速，得知后队一切正常。行进间，红兵突然身体前倾，被乱石绊倒，摔在山谷中，当时我被吓懵了，赶紧扶起他，手上、膝盖上都是血，他顾不上处理，迈开腿继续前行，不愧为军营里走出来的西北汉子，爷们！
过了cp4，下了桥发现他步伐不稳，呼吸沉重，又坚持了一段到水渠边精神有些恍惚，几乎站不稳了，他只是挥舞着手让我继续前行，但精神恍惚的他忘记了我一个人到达没有任何意义，看着原先远远被我们抛开的复旦、人大从我身边超过，我绝望了，只是歇斯底里的喊着加油。突然，远远看到光头强从后面赶上来（这位兄弟老父亲常年卧病在床，出征前19日凌晨儿子降生，但他毅然踏上了戈壁之路）真有从地狱回到人间的感觉，顿时浑身充满了力量。
等他追上我以后，体力也透支了，还有四公里多，我只能推着他冲向终点，因为我知道我俩快一秒，就是厦大的成绩快一秒，在最后一个水渠旁我们备力超过复旦两人，终于看到旗门了，听到了隆隆的战鼓声，在距离终点前50米，奋力推了光头强一把，让他先冲，但他冲了十几米后，又慢下来，知道他已达到了极限，拼尽最后一点力气，推着他并肩冲向终点，终于冲线了，整个人像虚脱了一样，一个踉跄，左腿突然抽筋，朱队医一把扶住了我，跟光头强一瘸一拐的回到了大帐。
突然，从对讲机中传来三名女生已经冲线，还有一人在路上的消息，放松的神经又紧张起来，赶紧走出大帐，等到三名后队女生冲刺后，询问得知路上“可乐”撞上铁丝网，“百事”中暑，只有媛媛一个人在回来的路上，焦虑的等待中终于看到媛媛单薄的身体拐过入口，奋力向终点冲来，想想千斤重担压在一个弱女子肩上，心中一酸，眼泪夺眶而出。大老爷们在女人面前泪流满面，头一回，但很值得。
最终，第一天我们排在第四名。
+厦大戈11A03,我叫张传智+DAY.2三强逐鹿，脱颖而出贰／第二天出发时，承受着比第一天出发前更大的压力，前一天的总结会上，领队、教练、老戈对我们的表现虽然很不满意，但没有过多的批评，最多的还是鼓励和无微不至的呵护，给每一名队员一遍又一遍的拉伸、按摩，生怕漏掉每一个细节，影响第二天的比赛。但在总结会最后韩妈撂下了一句话“干不掉人大、复旦你们就不用回了，直接跳疏勒河就行了”！
第二天比赛一出发，我们很快就缩小了与人大的距离，拐到公路我们已经追上了他们，正想超越，回头一看光头强落到了后面，肯定是第一天拼的太狠了，提不起速度来。不到5公里就放弃一名前队战友，心中无法接受。所以，逐渐放慢配速陪他调整状态，但配速越来越慢，他还是跑不起来，再看着越来越远的人大、复旦，心急如焚，让他抓住我的水袋拉着他前进，果然他的配速提了起来。可是这样跑了一段时间，他的大腿左侧开始隐隐作痛，配速又慢下来。
这时候回头一看，复旦离我们不到50米了，前面人大和我的两个队友快看不到人影了，没办法只能放弃光头强，去追前面的队伍，的配速追了4公里，终于追上了，但也基本上耗尽了我的体能，进入骆驼刺深一脚、浅一脚的跟着前面的队友，咬紧牙关调整呼吸、调整节奏不至于掉队，幸亏有阿辉省去了gps，到疏勒河前基本上调整了过来。过了疏勒河进入盐碱地我又犯了一个错误，由于跟人大、复旦搅在一起，只顾跟着前面的人跑，一抬头谢老头不见了，四处寻找发现家福在我右侧米处，赶快修正方向跟家福汇合，这米松软的盐碱地差点要了俺的老命，踩下去像踩到松软的蛋糕上（当时就这么想的），直到风车阵前才追上了谢老头。
刚过第一根风车，不知是战术的需要还是其他原因，人大的两名男生突然冲了出来，谢老头毫不犹豫的跟了上去，我紧紧跟着谢老头，此时离终点不到10公里，还顶着风配速从接近6一下子提到了以内，我一直担心着谢老头，毕竟他已经53岁了，但他步履轻盈，信心十足，看来这老头今天是拼了。在风车阵前我们一直紧紧咬住人大的两名队员，到33公里时，不知道什么原因，人大的一名队员突然减速，家福果断超过，我紧随其后，最后的3公里我们交替挡风顺利冲过终点，过后谢老头说在终点前听到我像风箱巨大的呼吸声，生怕我坚持不到最后。大约35分钟后，我们的女队顺利到达。最终，通过团队的努力，我们超于人大13分钟，排在总成绩的第三名，为第三天的战术奠定了基础。
+厦大戈11A03,我叫张传智+DAY.3稳重求生，勇夺季军叁／第三天的前队改成5男，后队一男三女，前两天的功臣媛媛慢跑休息。最后，凭着前队俩老头红兵（69年）谢老头（63年）和后队三员女将的出色发挥，我们顺利拿下季军和沙克尔顿奖，并首次获得最佳风尚奖。前两天浑身有劲使不出的女队，最后一天终于放开了，直接和其他队的男队PK上了，愣是把人家的节奏搞乱了，事实上我们的女队比男队实力强出许多。
女一号琴子：全马PB:。一般男人连她的尾灯都看不到，上戈壁前一直有伤，三天的比赛硬是靠吃止疼药坚持下来，而且在后队一直当男人用，推拉拖拽样样都干，真的很钦佩和心疼她。
吕英：全马水平。人如其名，巾帼大吕，英姿勃发，霸气侧漏，无论多紧张的场面，都平静如水，放到古代，绝对是花木兰式的人物。
王美金：全马水平。比赛型的队友，平时默默无闻，每到比赛时斗志昂扬，前一天的总结会上还委屈的说，说好最后一天让她休息来着，但到了第二天的比赛时，拼劲十足，一步也木落下，22公里后居然说还没过瘾，真是羞死我们这帮大老爷们。
周媛媛：全马水平。纤纤女子，看上去跟林黛玉似的，但体内蕴藏着巨大的能量，其坚强的意志令我感到汗颜，第二天风车阵前累的胆汁都吐出来了，但依然坚持到终点。
四天三夜的戈壁挑战赛终于结束了，借用韩妈(他是我们的精神支柱)话来表达当时的心情，“到终点了，结束了，第三名，没有悬念，直到这一刻才放松下来，到大帐，紧紧抱住我们的战友，抱了很久很久，我们心里都清楚这拥抱代表着什么，代表着信任，代表着责任，代表着目标的实现，代表着担当，代表着没有借口，代表着相惜……
回想起一年来的日日夜夜，回想起所有厦大人为戈十一所做的努力，回想起这几天比赛现场所发生的一幕幕，回想起有惊无险的所有过程……已经快忍不住，一抬头，劲威正嚎啕大哭，一时再也忍不住了，抱起他便泪水夺眶而出，并任它飞扬！”
+厦大戈11A03,我叫张传智+//戈11感悟//戈壁挑战赛结束了，但心依然无法平静！经历了紧张、绝望、惊喜、感动！收获了尊重、信任、友谊、真情！
从于教、张教、朱队医身上看到了什么叫呵护，什么叫专业！
还有，韩妈、程静，阿辉，常洋，张俊、翠萍等老戈跟我们跑一样的路程，还要一遍遍帮我们拉伸身上每一块肌肉，一遍遍叮嘱每一个比赛细节，生怕遗漏了什么，从他们身上看到了什么叫无私，什么叫宽容，什么叫传承。
戈壁挑战赛对于我来说是一次灵魂深处的洗涤，是玄奘精神和嘉庚精神完美的诠释，用信念指引前行，让坚持伴随一生，初心不改，勇往直前，终将成功。
此上戈壁，虽未实现冠军梦，但践行了我们出征的诺言“全力以赴，不留遗憾”。
+厦大戈11A03,我叫张传智+
长期坚持跑步之后，身体那些惊人的变化
业余跑者，参加场地赛要不要穿钉鞋？
马拉松训练中必须懂得事情
跑步，让你瘦下来的最佳方法
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