夏天来了？
不知不觉
春天悄然而逝
而夏日
也如约而至
可是——
天气好热啊!
太阳好晒啊!
好想待在空调间里
吃冰激凌
啊啊啊！！！
夏天来了!
在炎炎夏日，中暑是常有的事，如果平时不重视防暑防晒的话，真的中暑了就后悔莫及。
那么我们如何预防呢?
Ps.1
喝水的时候慢慢喝，最好喝温开水，不要喝冰水。定时饮水，并且要喝烧开过的水，不要喝生水。
Ps.2
及时散热：过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
Ps.3
多吃凉性蔬菜
像番茄、茄子、生菜、芦笋等
饮食宜清淡
多吃水果蔬菜
少吃肥腻煎炒食物
Ps.4
中暑有可能导致身体逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
Ps.5
外出不要赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在中午强烈的日光下过多活动。
逐渐适应气温转变：从事户外活动的时候要尽力而为。
Ps.6
Ps.7
外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，对防暑防晒很大帮助。
还有最最重要的一点就是，夏日到了，小伙伴们可不要为一时的凉快而去河里洗澡，自己安全才是最重要的!
监制陈可欣
编辑徐金平
文字朱娜
图片来源网络
审核王明月
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