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近日，一名年仅28岁的快递小哥何某在运送包裹的途中，因天热中暑经抢救无效不幸身亡。小编诚心恳请大家多多体谅快递员或送餐员，如果物品稍有延误，不要责怪和投诉。

大家都知道，因为行业工种的特殊性，快递、送餐员、水电、环卫、建筑、搬运等行业，往往无法避免在烈日下辛苦工作。即便如此，建议这些单位或部门在组织工作时，应尽量避开中午和下午的最炎热时段。这些特殊工种的师傅在外劳动时，也应尽量寻找阴凉处休息、多补充盐开水、少打赤膊，饮食上多吃瓜果蔬菜等。

户外工作者如何做好防护

高温天气下从事户外工作的人群，应合理安排工作时间，应轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间，减轻劳动强度，放慢速度，减少高温时段室外作业。特别是在中午12时到下午15时，这个时间段。不要长时间裸露胳膊等部位，做好个人防护，穿宽松的浅色衣服，戴宽边草帽，减少日光爆晒。

2.及时补充水分。夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料；多吃水果蔬菜，如丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、梨等。

3.饮食宜清淡，多补充蛋白质与矿物质。人体大量出汗造成人体内钾等矿物质的流失，人体缺钾容易导致红细胞内含钾量降低，在高温环境下易发生中暑，所以食物中应注意多种矿物质补充，可多吃含钾丰富的豆类、水果蔬菜和含钾镁丰富的鸡蛋、虾皮、牛奶等。另外，西红柿等富含维生素C的水果，绿豆汤与苦瓜等都能起到清热解毒的作用。

4.随身携带一些防暑降温药品，如仁丹、风油精、藿香正气水等，以防应急之用。还可准备一个冰袋，在外出时用来擦擦脸和胳膊，会感到凉快。

5.户外工作者如果发现自己出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等中暑迹象时，应立即离开高热环境，安置于22℃左右的房间内或阴凉通风处，可服解暑药物，体温过高可以第一时间采用冰块在头、颈部和腋下等处冰敷。意识不清要保持呼吸道通畅，及时拨打急救电话，让专业人员施救。

来源：网络