夏季躲不过的，除了蚊子还有中暑。那种四肢无力、头晕眼花、想吐却又吐不出来的滋味简直不想经历第二遍。其实只要用对方法，中暑没那么难对付！
一、谁容易中暑？
老人、小孩、慢病病人、户外工作、户外运动。
二、什么环境容易中暑？
气温32度以上，室内的话加上不通风。其中最近新闻常看到的，儿童被留在夏天的汽车内是典型的高危环境。
三、除了环境还有什么因素让我们容易中暑？
肥胖、原本发热、脱水、饮酒、心脏病、睡眠不足、过度劳累、精神紧张等都是让我们更容易中暑的因素。
四、如何预防？
1、高温天气多喝水，即使你不在户外也没运动。如果你不得不处在高温环境下的话，每小时至少喝ml以上的不含酒精液体（水或者运动饮料等，别喝酒或高糖饮料）。
2、穿轻薄、宽松、浅色衣服。戴遮阳帽、墨镜。
3、高温避免外出，如外出首先避免中午时段，尽量利用早晚时间外出，并避免阳光直晒。
4、千万不要将孩子一个人留在车内，即使窗户留缝。
一分钟告诉你中暑了怎么办？
不少男生打球中暑了，回来就猛灌冰水降温。以后千万别这么做了，中暑后喝太多冰水会更难受！
中暑喝冰水不仅不能有效降温，反而还会刺激肠胃，造成肚子痛甚至呕吐，加重中暑症状！
所以，一旦出现中暑症状，要马上找个阴凉通风的地方平卧躺着，再解开衣服散热，接着在额头、腹股沟和大腿根等血管密集的地方放些冰袋或者瓶装冰水，能让身体温度快速降下来。还可以喝点常温苏打水或者盐水补充水分。
要是觉得头晕恶心胃难受，就在太阳穴、额头和脖子两边抹些清凉油，再喝支十滴水或藿香正气水。有条件的话还可以用冰毛巾或者酒精棉反复擦身体，又或者用温水洗个澡，换上干净的衣服躺下休息，症状很快就能缓解啦。
（图片来源
中华养身馆）如果症状未有缓解，且出现高热、血压降低、虚脱症状、意识模糊、口齿不清、怕冷、皮肤红热干燥无汗、抽搐等症状，则请立刻拨打医院进一步处理，送医或等待救援同时，不停给病人降温，并不停检测体温。
注意事项
1、人中暑之后很虚弱，在恢復过程中，饮食应清淡、比较容易消化。补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等所需养分。2、中暑后不要一次大量饮水。中暑患者应采用少量多次的饮水方法；严格的补水方法需经过医生的测算，不可多补，也不可少补。
3、如果发生抽搐，则不要试图让其喝水或喂吃东西，如呕吐，则让其侧身，确保呕吐物不会堵塞呼吸道。
资料来源：飞碟说、徐克明医生、好酷网等（经部分修改、整合）
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