夏天是腹泻的高发季节。由于天气炎热的影响，食物易滋生细菌，同时大多数人又喜爱冷饮，让我们的胃肠功能不仅受到伤害，而且在抗菌的能力上也大打折扣，导致我们产生腹泻，那么夏天我们该如何预防腹泻呢？

腹泻俗称"拉肚子"，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

腹泻的原因有哪些？

1.细菌感染

如在冰箱内存放过久的食物，它们之间会发生细菌交叉传播，食用后便会引起肠胃炎。

2.病毒感染

当我们把辛辣、油腻及冰镇的食物一同大量食用后，造成对肠胃的刺激，也会引起腹泻。

3.生活习惯

夏天天热，我们就会把空调温度调的很低，而肚子和腰部没有得到保护，也是很容易引起肠胃的不适，产生腹泻。

腹泻匆匆来袭，如何应急？

1.注意保暖

夏季贪图凉快，而没有照顾到肚脐周围的腹部后，会出现寒湿腹泻。我们要先调整生活习惯，注意腹部保暖，此时可以用生姜或干姜煮水喝，从而得到缓解。（建议早上喝，避免上火）

2.及时补充淡盐水

夏季腹泻常常会伴随着患者身体大量失水，导致患者出现脱水等症状。这种情况下腹泻患者应该及时补充淡盐水，以维持体内电解质的平衡。不要因为腹泻难受，吃什么出什么就不去及时喝水了，这样严重的会造成虚脱，导致休克症状的出现。

3、注意休息 　　当腹泻来袭时，人体普遍都是虚弱的，严重的还可能会伴随发热、头疼等症状发生，为了减轻痛苦，建议减少活动量，多上床休息，以求身体尽快恢复。

最后，预防腹泻最重要还是防止“病从口入”。在日常生活中我们要特别注意食物要生熟分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，食用前也要热透。另外注意手的卫生，饭前、便后勤洗手。