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近日，某医院心内科主任医师发了一条让人唏嘘的长微博《一桶水毁了一家》。
“这不是故事会，而是刚刚发生在我们身边悲伤的故事。”主任说，他写这篇长微博是在凌晨五点多钟，距离宣布患者死亡仅过去了三四个小时。写的时候，他心情特别复杂——一桶冷水让两夫妻从此阴阳相隔……
在急诊室折腾了几个小时，终于在无奈和不甘的心情下回到了值班室。
这是一名53岁的心肌梗死男病人，家属不辞劳苦，怀着最后一份希望把他送过来，可一下急救车，人就不行了。急诊室的医护人员很给力，也很专业，第一时间开始了标准的心肺复苏。半个多小时后，患者勉强恢复了心跳，可大面积的心肌梗死和长时间的心源性休克已经摧毁了患者最后的希望，所有人的努力最终还是化为泡影。
在大剂量的强心和升压支持下，患者还是因抢救无效去了。把这个噩耗告诉他的妻子时，她已经哭得说不出话，只是无奈地点头。
这场悲剧的开始，只是40小时前的一桶冷水，一桶想用来消暑的冷水。在患者将这桶冷水浇到自己身上之前，他还是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。可浇完冷水后，他就开始出现了持续性的胸闷。一开始，他以为自己只是中暑了，医院。
几个小时后，他发觉情况越来越糟，还出现了胸痛，医院看，结果发现，居然是大面积的心肌梗死。
希望大家能从这个悲伤的故事中吸取教训，避免骤冷刺激，减少发生心脑血管疾病的风险。
起因是这样
炎热的天气让他觉得浑身难受，他光着膀子，去打了一桶水，从头上浇了下来，瞬间感到凉快了不少，但没多久，他就出现胸闷、出虚汗……三小时后，心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，心源性休克，心跳呼吸骤停，几次抢救，用了大剂量的强心剂和升压药，还是遗憾地离开了人世……
类似的洗澡后死亡的案例还有不少
夏天这6种情况千万别洗澡
1、满身大汗时
人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到皮肤发热，容易患感冒，严重的更可能导致急性心肌梗死！
可以沾少量的水在身体擦拭一下，等身体耐受了这个温度，再洗。
2、喝酒后
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、饱餐后
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
4、劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5、发烧时
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。
6、血糖低时
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，容易发生虚脱。
猝死的成因和预防方法据权威媒体报道，我国每年“猝死”的人数达万人，平均每分钟有3～4人因猝死而死亡，已成为“猝死”第一大国。
定期检查很重要，中老年人要注意
猝死的成因究竟是什么？
猝死是人类的隐藏杀手。世界卫生组织认为从发病6小时之内死亡定为猝死。临床上猝死可分为心源性猝死和非心源性猝死。90%的猝死者都是心源性猝死，心源性猝死的根就在心脏，高发人群是冠心病潜在患者，血管中存在冠状动脉粥样硬化斑块，如果斑块破裂就会堵塞血管，当心脏缺血时间过长，大脑得不到供应，就可能引发猝死。
还有些中老年人，本身已经有冠心病，甚至血管中存在斑块，但是他自己不知道，甚至从来没有查过，当情绪波动，剧烈运动，血管收缩等危险因素出现，非常容易导致猝死。
从医学专业的角度解析如何预防呢？
1坚持锻炼身体
锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行。
2不要过度疲劳
很多猝死的例子都是过度劳累所致，要让自己情绪稳定，心情舒畅。
3医院检查
预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险。
4饮食方面
多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制与煎炸食物，最好过午不食。
5精神不要过度紧张
这样容易引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是终老年人，容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险。
6不要熬夜
子时之前(23时之前)最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。记住！23点是晚睡极限！
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