“情绪中暑”主要靠自我调节

在心烦意乱时可以听一段空灵的轻音乐,注意培植浪 漫情绪,想像绿林、蓝天、大海等令人凉快的东西,让自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼啸北风中,畅思遐想“千里冰封,万里雪飘”的诗情画意,以忘却 热浪袭击,降低心理热度

第一类是平时工作和生活压力较大的人;

第三类是心里有许多烦恼事又不善于沟通和表达的人,高温环境下一些小事就容易导致情绪失控

只要少想烦心的事,多想愉快的事,保持幽默愉快的心情,就可以忘却夏日的炎热

第二类是平时情绪易于波动、心理调节能力较差的人;

当然,防治“情绪中暑”,心理调节也非常重要俗话说:“心静自然凉”故越是天热,遇事越要心平气和比如调整起居时间,及时补充预防中暑图片水分和维生素,多吃开胃食品,避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪

三类人群较易出现“情绪中暑”:

一是情绪烦躁,常会因微不足道的小事,与家人或同事闹意见,而自己则觉得内心烘热,头脑糊涂,不能安下心来思考问题, 经常丢三拉四忘掉事情

三是行为古怪,常会固执地重复一些生活动作

“情绪中暑”的症状主要有以下三点:

二是心境低落,对什么事情都不感兴趣了,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情,此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚