夏天我们如果不注意的话是很容易发生中暑的，中暑当然会很难受，严重的还会损害身体健康，因此，我们在夏天要特别注意防止中暑。

夏天怎样防止中暑呢？

1、出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,涂抹防晒霜。

2、要准备充足的水和饮料

此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

中暑的症状有哪些？

01

先兆中暑症状

高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

02

轻症中暑症状

体温往往在38度以上。出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。

中暑的急救措施有哪些

1、将患者移至清凉处。

2、让患者躺下或坐下,并抬高下肢。

3、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或用大的湿毛巾,湿的床单等把患者包起来等。

4、让神志清楚的患者喝清凉的饮料,如果患者神志呼吸及吞咽均无困难,可以让他喝盐水。

5、如果患者病情无好转,医院急救。

夏季预防中暑要吃什么？

1、西瓜。含水分子80%;具有清热生津的作用。除吃红瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成凉拌菜,其清热作用比红瓤更强。

2、绿豆。可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮。

3、茶水。茶叶含有大量的钾,而钾恰恰是人体所需的重要微量元素。夏季适量地补充钾,可以使肌肉和神经正常地运行,不容易出现疲乏、无力的状态。

4、陈醋。夏天汗液分泌多,许多人不由自主地大量饮水,此时胃液就会被冲淡,导致人食欲下降,无法吸收热量,引发中暑。所以适当吃一些陈醋能增加胃液,促进食欲,还可以杀灭胃肠中的细菌。

艾灸什么穴位可以解暑？

中医观点里，中暑正是正气耗损，甚则清窍被蒙，经络之气厥逆不通而出现神昏痉厥。如津气耗散过甚，会虚脱致死。而艾灸疗法则能补充元阳之气，可排除寒湿，祛除火气。艾灸的纯阳之气进入人体后，风寒，湿暑，燥或等邪气被天地之双重阳赶出体外，使身体得以轻松，从而有效缓解中暑症状。

取穴：曲池、合谷、大椎、内关、足三里。

古

人

艾

语

1古语云：“家有三年艾，郎中不用来。”

2《小品方》云：“夫针须师乃行，其灸凡人便施。”

3《针灸易学》强调：“灸疮必发，去病如把抓。”

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