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进入了大暑时节，阳光强烈，高温多雨又潮湿，这样天气最热、湿气最重的日子，人们最容易发生的就是中暑了！

详细来说，夏季中暑可分为两种：阳暑和阴暑。

我们常说的中暑，其实讲的是阳暑。大热天里，室外温度比较高，长期处于烈日下工作或者长途奔走而暴晒的人，出汗多，体液流失就快，如果不能及时补充水分，身体的排热功能就会出现问题，体温迅速升高，人就会随之虚脱、昏迷，严重者甚至死亡！

阳暑多出现在从事户外体力劳动，或者是劳动强度大的群体中。一旦出现阳暑症状，青蓝建议大家，一定要迅速做到这两点：①迅速给身体降温；②立即补充体液。

其实，现代社会里，阳暑已经很少出现了，我们最常见而又不自知的反而是阴暑！

01有一种中暑，叫做“阴暑”

说白了，阴暑其实就是寒湿入体，它跟湿热入体的阳暑完全相反，主要是因为夏季天气炎热而吹风纳凉，或者饮冷过度，人体中气内虚，以至于暑热与风寒之邪趁虚侵袭而导致的疾病，多发于老人，小孩和体质虚弱的群体中。

说到这儿，大家应该已经明白，为什么现代社会阴暑比较常见了吧！因为一到夏天，大家几乎都离不开空调、风扇和冷饮冷食！而这个时节呢，人体又处于松懈状态，不防备寒湿，再加上毛孔开放，所以就很容易受到外邪（冷气/冷饮）的侵袭，阴暑就是这么产生的。

不过阴暑群体还有一类人，他们不爱空调，也不爱冷饮，就喜欢拿个躺椅在楼下纳凉睡觉。不是说乘凉的习惯不好，但是要注意，别长时间呆在寒冷潮湿的角落里，尤其是睡觉，因为身体很容易受寒！

与阳暑相比，阴暑的症状还是比较好区分的，经常待在空调间的朋友可以自测下：

1.中阴暑的人基本不出汗；

2.皮肤冷冷的，因为发热而怕冷；

3.舌苔发白，厚腻，舌质淡、苔薄黄，脉弦细；

4.感觉身体酸重，头昏脑涨，头上像裹了个湿布一样没有力气；

5.还有典型的腹痛腹泻，上吐下泻，浑身无力，关节酸痛等等。

……

02中了阴暑应该如何调理呢？

中医认为，阴暑的调理原则是解表散寒，化湿和中。青蓝给大家推荐一个良方：香薷饮，又名“三物香薷饮”，出自宋代的《太平惠民和剂局方》，《红楼梦》中的林黛玉调理阴暑就曾喝过这个香薷饮。

不过，根据患上阴暑的情况不同，我们日常生活中也有相对应的调理方法。

1，身体刚受寒，发现是阴暑：

多到室外晒太阳，尤其是头部和背部，让身体出出汗，重新热起来；

喝点姜汤或紫苏叶水散寒祛湿，其中姜能生发阳气，紫苏叶散寒解表；

喝热汤，汤里适当放点胡椒粉，可祛除脾胃寒湿，帮助发汗；煲汤时也可以放点儿怀山药，补脾益肺，通畅气血，祛除外寒，补脾祛寒双管齐下！

2，发现阴暑时，已经比较严重了：

喝香薷饮，它是为暑令乘凉饮冷，以致外感寒邪，内伤于湿而设的；

吃藿香正气丸，温热、散寒、祛湿，它在中医上就是治疗寒湿的；

艾灸，它的基本原理就是以阳克阴、以火治寒，尤其是阳虚之人，最容易寒湿入体，患上阴暑，最需艾灸。

当然，若阴暑过于严重，青蓝建议医院去就诊吃药的！最后，青蓝祝愿大家都能远离阴暑，健康度过完这个盛夏！