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身处火灾中，你是否会慌乱无助？

地震来临时，你是否会感觉孤立无援？

需要医疗急救时，你是否束手无策？

当灾难真正降临我们身边时

有多少人能够知道“我该怎么做？”

掌握应急避险技能

与我们每个人息息相关

大庆市应急管理局

继续推送防灾减灾安全常识

今天就来说说

高温（中暑）的应急防范知识

日最高气温达35℃以上的天气称之为高温天气。高温天气会影响人体健康，甚至导致中暑，还会给交通、用水、用电等带来较大影响。

01

预防/预警

(1)收听预报。

(2)饮食清淡。多喝凉白开水、冷盐水、绿豆汤等防暑饮品；多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃油腻食品。

(3)睡眠充足。

(4)户外防晒。减少白天户外活动时间，外出最好打伞、戴帽、戴太阳镜、涂防晒霜，避免强光灼伤眼睛和皮肤。

(5)作业谨慎。在高温环境下作业的人员，应采取有效防护措施，温度上升到一定高度时应停止作业。

(6)老弱慎动。老人、体弱者和高血压、心肺疾病患者应减少活动，如有胸闷、气短等症状应及早就医。

(7)药品常备。常备防暑降温药品，如清凉油、人丹等。

02

应急要点

(1)注意先兆。头晕、心悸、胸闷、大汗、口渴、乏力、低热等为中暑的先兆。当出现大汗口渴、胸闷头晕、恶心呕吐、身体乏力、体温在38.5℃以上等症状时，表明已轻度中暑。

(2)休息降温。及时离开高温环境，到阴凉、通风处休息。

(3)服药补水。轻度中暑时，服用解暑片等药物，并注意多饮水（最好是淡盐水）。

(4)宽衣擦汗。出汗多的病人应松解衣服，擦干汗水。

(1)抬至阴凉处。当出现昏迷、高热、头疼、心衰等症状时，表明已重度中暑。此时，应立即将患者抬到阴凉处，解开其衣服，使其静卧休息。

(2)冷水敷头部。用冷水敷头部和腋窝，使头部皮肤温度迅速降下来。

(3)服用解暑药。及时使用人丹、清凉油、解暑片等解暑药。

(4)穴位要记住。对昏迷的病人，可用手指掐人中、涌泉等穴。

(5)心肺复苏术。若中暑者心跳骤停、呼吸不规则或停止，应及时进行心肺复苏，直至医护人员到来。

03

温馨提示

（1）调节情绪。高温天气下，人容易烦躁、发怒，应注意调节情绪。

（2）降温适度。使用空调，温度不宜过低。

（3）汗后慎浴。大汗淋漓时，不要用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

来源：大庆应急管理