白癜风该怎么治 http://m.39.net/pf/a_4642899.html
不知从什么时候开始，袪湿这个词开始越来越多的被人们提及，也成了养生的关键话题！

我们现代人水湿很重，因为不大运动了，因为晒太阳少了，因为有空调了，因为喝冷饮的机会多了。

不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿运脾。

湿非一病、百病兼之。

比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。1湿气过重为万病之源在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪最狡猾。 　　因为湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。与“寒”夹杂，则为寒湿湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。与“热”夹杂，则为湿热湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。与“风”夹杂，则为风湿湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。日常生活中，最常见的是寒湿跟湿热，几乎人人都有一点，像现在家喻户晓的薏米红豆，它是比较寒凉的，主要针对湿热症状，但也不能长期服用，容易损伤脾胃。那问题来了，寒湿跟湿热要如何区分呢？最好的方法就是看舌苔 　　刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的，湿热的时候舌头颜色是红的，舌苔是很黄很厚的。反过来，寒湿的舌头是怎样的呢？首先舌体是比较胖大的，所以舌边有齿痕，舌体的颜色是白的，舌苔也是白白厚厚的，就像结了一层白霜。其次可以从大便上加以区分 　　清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。另外，寒湿跟湿热都是会不同程度的引起腹泻的，湿热的话叫里急后重，啥意思？就是拉肚子又急又猛，上完厕所感觉肛门还有些火烧灼热的感觉，寒湿导致的腹泻就没有上述情况，并没有灼热之感，但是只要你吃点生冷寒凉的东西，就会感觉肚子不舒服，拉肚子，大便稀溏不成形，中医术语叫便溏。最后可以从小便来区分身体有湿热的人，小便往往发黄，味道也比较重，寒湿的人小便清长。天人相应，大自然也是类似，夏天的时候江水汹涌而且很黄很浑浊，冬天就很清澈平静。2

两个法子，让祛湿效果翻倍

1.祛湿“三仁汤”

配方：杏仁6克（后下）、白蔻仁6克（后下）、薏苡仁30克、茯苓20克、白术6~9克、猪苓6~9克、法半夏3克、甘草6克。

这个方子从使用的效果来看特别好，如果大家体内的湿气很明显，要用这个方子来泡脚的话，一般用个五六副就可以了。我觉得用这个方子泡脚很舒服，泡完后很快会出一身汗，往往汗有点黏，出完汗以后你就会轻松很多。

喝上这个方子两三天天，也能很快把你体内的湿气去掉。小孩用这副药量的1/3~1/4就可以。如果大人一次喝这么大半杯的话，喝进去以后身体就会出汗，出汗以后湿气慢慢就会去掉，舌苔会改变。

药方加减

如果这个人病人阳气不足，我会配桂枝3克，如果有热不加；

如果这个人体内有热，我会配点竹叶；

如果这个人体内有寒，我会配点桂枝

用法：方子里的药材标注“后下”的，关火前5~10分钟放进锅里的，关火后闷一会就可以了。那些没标“后下”的药就可以正常煮，煮20~30分钟就可以。滤出药汁，然后将药汁分成两份，早晚兑入温水泡脚，每次20分钟，水温不要太热，水淹过脚面就可以了。

需要提醒大家的是：这个方子我主张用来泡脚，如果舌苔非常厚腻之人，需要口服的，要请当地医生帮助分析体质，然后根据情况具体加减，才会更加妥当。

2、祛湿穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿的穴位，可以说是祛湿第一穴。

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿势，胫骨内侧髁后下方45度凹陷处就是阴陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒适的体位（坐位、仰卧位均可），用两手拇指按压在两侧阴陵泉上，按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，维持一定力度，用拇指对局部肌肉进行左右弹拨。每次按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。每日2-3次。

悬灸方法：艾条点燃后放于穴位上方约3cm处，使局部有温热感而无灼痛为宜，一般每次灸10~15分钟，以局部潮红为度。每日1-2次。

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