北京中科白殿风医院正规吗 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/

年历声音：陈健光

明波影千柳，绀屋朝万荷

物新感节移，意定觉景多

今日5时44分

迎来夏至节气

伴着炙热的朝阳

一年中最热的时期就要到了

夏至是昼夜变化的界限

北半球迎来白昼最长的一天

过了这天，太阳将走“回头路”

白天渐短，黑夜变长

炙热的阳光烘烤大地

习习的南风送来水汽

闷热、潮湿是最明显的特征

雷阵雨是最常见的天候

强对流天气骤来疾去

有“田野两侧、晴雨各半”的景象

江南降水持续不停

造成器物、食品发霉的现象

被人戏称是“梅雨”也是“霉雨”

在传统习俗中

以夏至这天为起始

人们会通过数“夏九九”

记录温度的变化

夏至入头九，羽扇握在手

二九一十八，脱冠着罗纱

三九二十七，出门汗欲滴

……

对于辛劳耕种的农民来说

数九则是夏忙的节拍器

刚收的新麦煮面

刚摘的瓜果冰镇

既有清新自然的味道

又有耕耘之后的成就感

夏至是最灿烂的季节

别因厌恶烈日的灼烧

而忽略了夏季本身的美

虫的吟诵，蝉的长鸣

蛙的齐唱，鸟的啼叫

各种声音此起彼伏

宣示生命的力量

给盛夏增添无穷的生机

莲花的粉，榴花的红

荷叶的绿，湖水的青

各种颜色肆意晕染

铺满自然的空隙

拼凑出壮阔的夏日风光

炎热虽是煎熬，也是馈赠

迟来的黑夜让星空变得暗淡

悠长的午后却有难得的奇观

今天午后，日环食天象隆重登场

西藏、四川、贵州等地

可见罕见金边日食

全国大部可以观测到日偏食

观测时要注意遮挡

不能直接用肉眼观看

科学佩戴太阳观察镜

避免眼睛被强光灼伤

短暂的日食之后

充足的阳光将继续与你我同行

愿你抖擞精神

珍惜生命中每一个光亮如新的白昼

心怀热忱，认真生活

向阳而生，不负时光

年6月21日05点43分，太阳到达黄经90°时，我们迎来夏至节气。夏至这天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。

21日，广东大部晴间多云，大部分市县有（雷）阵雨。最高气温：南部沿海：30～32℃，其余大部分市县33～35℃，中北部的部分市县有35℃左右高温。

夏至时节室外工作或体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，特别是中午时分暑热更重，尽量避免外出，防高温中暑。

一旦出现中暑症状，可采取以下措施：

1.迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息。

2.采取物理降温措施。如头部冰敷，全身用湿凉毛巾擦拭，或在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。

3.及时补充水分，适量饮用淡盐水及其他清凉饮料。

4.服用治疗中暑的药物，如十滴水、人丹、藿香正气水等。

5.出现虚脱、意识障碍等中暑重症，医院救治。

使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜是外出防晒的常用措施。选择合适的衣服也同样重要。

在炎热的夏季，穿着深色衣服比白衣服更防晒。

虽然深色衣服比白色衣服吸热多，但只要衣着宽松，吸收的热量可以成为衣服内空气对流的动力，衣服内的空气对流，可将皮肤表面的汗液和部分热量带走，人体感觉凉爽。

浅色衣服在隔绝紫外线的作用上不如深色衣服，特别是那些白得耀眼的衣物，通常含荧光增白剂，会将紫外线反射到人们的脸部，加速黑色素沉淀。

西瓜是首选的消暑水果。西瓜味甘性寒，有清热解暑，除烦止渴，通利小便功效。

另外，冬瓜也是夏季消暑的常吃瓜果。冬瓜味甘淡，性微寒，有除烦止渴、祛湿解暑功效。

冬瓜、薏仁、扁豆煲汤是夏日消暑利湿的常用汤水。

还有绿豆汤，是人们夏日消暑的喜爱饮品。绿豆味甘性寒，有清热、消暑、利水、解毒功效，尤其清热解毒之力较强，对热毒内阻，疮疡痈肿效果较好。

凉茶方面，推荐广东人常饮的五花茶。五花茶由金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花组成，五花药性寒凉，合而煎服有清热解毒、消暑去湿功效，其清热下火之力较绿豆汤更强，不适宜长期饮用。

其实大多数的瓜果及绿色蔬菜性质都偏寒凉，如黄瓜、丝瓜、苦瓜、香蕉、苹果、梨、甘蔗、西红柿、莴苣、茄子、菠菜、苋菜、芹菜、空心菜等，在暑热天气经常食用均有清热祛暑效果。

但是荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等热性水果则应少吃，以免助热生火加重暑热困阻。

夏日养生如何把握好尺度，既能消暑而不伤阳，又能降温而不生寒呢？

建议在日常生活中注意以下几点：

1.空调制冷温度不宜低于26℃，或室内外温差不超过5℃。

2.避免空调风口直吹头背（人体阳位）。

3.避免大量进食冷饮、雪糕等冰冷食品。

4.进食西瓜、冬瓜、绿豆汤等寒性瓜果、汤水时尽量避免冰镇而吃。

5.服食清热降火、消暑降温的凉茶、汤水时应适可而止，以免下火过度伤人阳气。

6.饮冷吃冰后胃肠不适，可适当喝点姜汤、热茶以温中散寒，扶阳暖胃。

7.空调受寒，手足不温可适当增加活动，最好有微微汗出，以升阳助气，发汗祛寒，促进气血流通。

来源：人民日报南方+客户端

编辑：何志刚

审核：钟飞鸣

终审：江菲

往期精彩回顾

茂名：向海而兴，奋力建设沿海经济带新增长极年茂名市征兵办廉洁征兵监督员及监督举报电话、邮箱公布

茂名2条村入选第二批全国乡村旅游重点村备选名单，有你家乡吗？

更多精彩内容敬请留意FM.1广播频率节目