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发汗排毒是神话，还是真有效果？

十月怀胎，一朝分娩。女人在经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力过程的同时，随之也会出现腰酸背痛、畏寒怕冷等月子病。很多产后妈妈还在疑惑发汗排毒是不是一定要做？真的有这么好吗？

女人分娩消耗元气：女人经历了分娩这一紧张而痛苦并且消耗体力的过程，筋骨表里大开，又因出血较多和体力消耗，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降。

产妇抵抗能力差：月子期间到家里探访的人比较多，产妇的抵抗力比较差，很容易受细菌或病毒的侵入。这时如果不注意风寒暑湿等外邪便会乘机侵入人体，在月子里的恢复期筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，这时因而出现头痛、腰痛及关节痛等产后风的诸类病症。

产妇运动量小:产妇在整个月子活动量都很小，大多数人也都不敢洗头、洗澡，使得一些新陈代谢物附在皮肤表面，细菌容易入侵体内。

产妇褥汗多易受风寒：产妇在月子里会出大量褥汗，无论怎样小心，都会或多或少地感染风寒。中医研究认为，风寒是百病之源。产妇在月子内感染风寒后，就会诱发多种疾病并留下终身的后遗症。例如，妇女进入中年后常见的偏头痛、头痛、背项强直、腰酸腿软、关节炎、咳嗽、哮喘等。

月子饮食油腻多为酸性：由于月子期间一般都会摄入大量的营养食物，而这些食物大部分都为酸性食物，会在体内储存毒素、危害身体健康。

人人都能做发汗排毒？

发汗，有利于排出体内寒湿及毒素，预防月子病。但是并非人人都适合做发汗排毒的。有些人做了后觉得非常舒服，但是有些人做完却感觉很累。为什么会出现两种不同的反应？

?首先，你要确定在生产后是否被风寒侵入。如：产后出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉酸、团、麻、疼痛、畏寒怕冷等诸多病症。这类宝妈建议做下满月发汗。?其次，如果产妇身体太虚。月子期间就经常大汗淋漓，关节酸痛，那就不适宜发汗了。这类宝妈调理好身体是关键，急于发汗只会适得其反！?恶露还没排干净不建议做发汗。产后宝妈要等恶露干净之后，身子没有那么虚弱的时候才能发汗。?剖腹产的宝妈，侧切伤口没有恢复好的也不要去做发汗。宝妈的身体没有恢复却急于发汗容易引起切口感染。

发汗排毒适用于哪些人群？

1、所有满42天复查的产妇；2、已有月子病者；3、流产及引产者；4、产后想恢复身材者；5、风湿、关节炎、老寒腿及湿寒重者。

?忌再受凉或风寒。宝妈发汗后要注意保暖，可穿长袖衣衫，做好“三不”，不碰凉水，不吹冷风，不吃冷饮。?不要急着洗澡。宝妈汗蒸后的24小时内不宜洗浴。汗蒸完用毛巾擦干身体。?及时补充水分。因为发汗过程中会出汗，宝妈发完汗之后需要及时补充水分。可以喝淡盐水、温开水。?注意不良反应。如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即终止汗蒸。

?切勿过度发汗。发汗时间不宜过长，过长则耗阳伤阴，产后过度发汗，可致津伤液耗，极易导致排尿异常、大便难及乳汁分泌不足等多种疾病。特别是酷暑盛夏，产后强行发汗，极易引起虚脱、中暑，甚至危及生命。

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