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暑热来袭，在高温天气下该怎样预防中暑？中暑后应采取哪些紧急处理措施？请一起来看这份防暑小贴士~

什么样的天气算高温？

高温热浪又是怎么回事？

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什么样的天气算高温？

我国气象学上，高温是指日最高气温达到35℃以上的天气。

高温热浪是指连续3天以上最高气温达到35℃及以上，或连续两天最高气温达到35℃及以上并有1天最高气温达到38℃及以上的天气过程。

为什么高温天气容易中暑？

中暑后都有哪些表现呢？

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中暑都有哪些表现?

？

因为夏天温度高，身体产热增加，如果防暑降温措施不足，体内的热量积蓄过多或者体温调节中枢功能出现紊乱，就会极易发生中暑；汗腺功能障碍、散热功能障碍等也会引起中暑。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑是体温正常或略微升高(38℃)情况较轻的中暑阶段。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。轻症中暑表现为症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。重症中暑除轻症中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热晕厥、昏迷、虚脱或休克等症状，如不及时治疗极易发生休克，危及生命。

那哪些人群容易发生中暑？

孩子中暑后，

家长应该采取什么措施呢？

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孩子中暑怎么办？

一般高温作业者、老年人、婴幼儿、孕妇、肥胖者、有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者更容易发生中暑。对于儿童来说，其体温的升高速度比成年人快3-5倍，更容易发生中暑，家长更要注意，及早发现中暑的征兆并及时处理。

孩子出现中暑时，最先表现的症状就是发热，体温可达38℃～39℃，甚至40℃以上。一般情况下，先兆中暑和轻度中暑经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑，家长不要过于慌张，可掌握以下急救方法：一移：迅速脱离高温环境，将孩子移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，救治要遵循3个原则：1、快速、有效、持续降温。2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。3、控制躁动和抽搐。同时拨打，医院急诊科就诊。建议体温在38℃以上、有恶心呕吐等症状的孩子经家庭初步处理后，医院。

怎样做可以预防中暑的发生？

除了防暑，高温天气还有什么

需要注意防范的事项吗？

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高温天气其他注意事项

在高温天气下，预防中暑应该尽量待在凉爽的环境里、户外活动要做好防晒防暑的准备、及时饮水，适当补充电解质、合理饮食，保证营养、合理安排作息时间，保持充足睡眠、掌握急救措施，常备防暑药物。此外，要正确佩戴口罩等防护用品，避免在疫情防控中因不科学佩戴呼吸防护用品导致中暑发生。

除了防暑，高温天气还需要注意防范以下事项：

衣：吸汗宽松透气

??最好选择易吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣物最好是纯棉制品；??宜穿浅色衣服；??要注意勤洗勤换；??室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物；食：多清淡少油腻??尽量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等；??不可过度吃冷饮；??宜吃清淡食物，不宜吃剩菜剩饭；?多吃瓜果蔬菜夏季是瓜果蔬菜的旺季，可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋，也能增加食欲。?少吃油炸零食、动物食品和甜食小孩在饮食上要吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有酸奶和豆制品，以达到养胃的作用。少吃一些发泡的油炸零食，少吃甜食。住：防火灾防燃气中毒??适当增加午休，保证睡眠时间；??电扇不要直接对着身体长时间吹；??进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26-28°C；??不宜在阳台、树下或露天睡觉；

?注意防范火灾

天气炎热，空调、电扇和冰箱等使用率大增，一旦超负荷，很容易引发火灾。要定期检查开关线路，及时更换破损外露的电线或老化开关。

?谨防电梯伤人

电梯运行条件要求机房温度控制在5℃至40℃，机房里发热体多电梯本身温度也高，如果没有适当的通风降温设备，夏季机房很容易超过40℃。

?避免燃气和一氧化碳中毒

夏季是用气高峰，安全隐患很大，较容易引起一氧化碳中毒。请注意用气时保持室内空气流通，使用时保证家中不离人。

行：注意防晒多运动

?注意防晒出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。?注意降温经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。但浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡；注意中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外。?注意运动夏天要多运动，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、打网球、打羽毛球、跑步、快走等，这些体能消耗少、技术要求低、时间要求少的运动方式，也可以起到锻炼的效果。

来源丨广东教育

来源丨广东教育

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