青少年白癜风治疗 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/150216/4580120.html

上海的高温天，正如滔滔江水延绵不绝，又如瀑布飞泄一发不可收拾。走在路上，上半身好像被晒烊掉，下半身就快被烫熟

在热浪袭击的天气里

一定要和老人保持紧密联系

眼下

正是中暑高发季节

所有人，都应该重视起来

先兆中暑：

患者在高温环境工作或生活一定时间后，出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心、胸闷、心悸、注意力不集中，体温正常或略高，不超过38℃。

轻症中暑：

先兆中暑症状加重，体温在38℃以上，出现早期循环功能紊乱，包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快。

重症中暑：

先兆和轻症症状加重，出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。

中暑的预防措施

喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。

喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟。

慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度，特别是谢顶或发量不多的人。

外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。

多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等等。

多吃苦味菜，有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

多洗澡：帮汗水离开人体。

保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。