最近惠州气温飙升，太阳来势汹汹，根据天气预报，惠城、仲恺、博罗、惠阳等地昨日都已发布高温黄色预警信号
网友纷纷在网上吐槽，称实在“hold”不住如此的火热，并调侃全国多地都进入了“高温开挂”模式。
惠州的太阳有多“辣”？据市气象台预测，下来数日我市炎热伴雷雨天气持续，请做好防暑防晒和防局地强降雨等强对流天气。
炎夏来临，我们应该注意什么呢？一起来看看吧。1饮食不宜过于清淡夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，不要吃的过于清淡，应适当吃些鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
2多补充水分夏天人体水分非常容易流失，所以需要多补充水分，一般来说一天6-8杯水左右是一个比较健康的标准，还可以通过喝一定的盐水、吃水果来补充水分。
3不洗冷水澡“降温”很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，容易引起各种疾病。正确的做法应该是选择温水浴，洗温水浴散热更快，浴后会感觉通体清爽。
4保持必要的午睡夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，午睡是非常必要的，对健康有益。但是夏天午睡时间不宜过长，半小时到1小时左右最佳，午睡太久反而会更加倦怠。
5警惕中暑夏天一定要小心中暑，如果你觉得浑身无力，吃饭又没有胃口，头痛头晕的话，就要警惕是不是中暑了。治疗中暑的药品有很多，家中可以常备一些，不过建议大家还是直接去看医生更快捷、更有效。
6减少户外活动夏天应该尽量减少户外活动的时间，特别是在正午的时候，很容易出现中暑、虚脱等症状，最好是呆在室内。
7预防空调病夏天开空调是很多人度过酷暑的办法之一，但要小心空调病。不要把空调温度设置太低，一般来说25℃左右是一个不错的选择，最好根据室外的温度来进行调整，不要低室外太。另外，一定要注意居室通风。
小伙伴们一定想问，这种天气要持续多久啊？小今只能说，遮阳伞、太阳镜、防晒霜......你的防暑防晒神器都准备好了吗？还要记得及时补充水分哦！
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