近日，淄博一位年轻的产妇在家“坐月子”期间，因为“怕风怕冷”，高温下坚持不开空调和风扇，还盖着厚被子，不幸中暑导致热射病去世。此事经媒体报道，迅速引发网友关于“是否需要坐月子”的热议，有网友甚至将“坐月子“称为陋习。对此，专家表示，在现代生活条件下，很多原有的坐月子方法是不科学的，不可盲从。
坐月子是生理需要，但要讲究科学
一个月内不能出门，不能开窗，不能刷牙、洗澡、洗头,除了上厕所不能下地活动,吃饭也不能出卧室,不能抱宝宝，不能看电视、用电脑和手机,每天要吃20个鸡蛋喝红糖水……这些关于“坐月子“的习俗，不少人都听过。所谓月子,医学术语叫“产褥期”,其实并非中国人的专利。美国产科学圣经《威廉姆斯产科学》和国内教科书权威《妇产科学》均规定:产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官(除乳腺外),恢复至妊娠前状态(包括形态和功能),这一阶段一般规定为6周(42天)。
“母亲经历了怀孕和生产,体力消耗非常大,一是怀孕和哺乳都需要消耗大量的能量；再就是,生孩子的过程本身体力消耗也非常大。“济南市妇幼保健院产科主任傅金凤说,产后母亲身体虚弱,各个器官都处于脆弱阶段,需要多休息。因此，坐月子是产妇的生理需要，但是要讲究科学。
“坐月子”并不是指一定要坐在床上不能下地活动。傅金凤表示，产妇需要卧床休息绝不是指躺床上不动,因为产妇产后血液处于高凝状态,适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞,还可以促进恶露的排出,有利于子宫恢复,避免盆腔感染。“建议产妇自己做一些日常家务,比如换尿布等,增加活动量,有利于尽早恢复。”
“开骨缝”其实是指宫颈口，与骨缝无关
对于淄博产妇月子期间不开空调不吹风扇的做法,有人认为是“生孩子时骨缝全开了,如果你吹了风,以后会骨痛甚至得关节炎。”傅金凤解释道，顺产时所说的“开骨缝”其实是开宫颈口,和骨缝没有关系。但是,由于月子期间产妇大量排汗，身体对凉风敏感,为了避免感冒,还是不要吹凉风和过堂风。但是应该每天开窗通风，电扇和空调不要直吹就可以。
“不能洗澡和洗头这些说法都是老一辈的传统,受以前生活环境的限制。以前生活条件差,居住条件也差,尤其是冬天,屋里甚至都会漏风,刚生产完的女性洗澡洗头容易受凉。“医院产科主任田敬霞表示，从中国人的体质上来讲,生完孩子后注意保暖是应该的。但是,洗澡、洗头、刷牙完全可以,只是需要使用温水,注意不要受凉,洗完澡后马上穿好保暖衣物。
而所谓“月子里要发汗”，傅金凤结解释道，月子里出汗较多是身体的自我调节,出汗的同时,身体中的盐分也会带出来,人为发汗过度可能会造成身体的虚脱,严重的甚至会造成休克,因此,正常饮食、正常活动就好,没有必要特意发汗。
生姜红糖水产后最多喝一周
“爸妈要求坐月子期间每天吃20个鸡蛋，一只老母鸡，坐月子坐得都快抑郁症了。”有网友留言表示。产后一个月应该如何吃才健康，医院营养科主任医师杜慧真看来，产后女性不能吃或少吃水果蔬菜,多吃大补的东西,这都是老一辈的说法,其实并不科学。这样容易造成产后女性身体营养的不均衡,甚至缺失。饮食上科学搭配、营养全面才是关键。
杜慧真介绍,根据中国营养学会推荐,女性在坐月子期间每天的饮食搭配基本可按照以下原则:水果-克,蔬菜-克,鸡蛋1-2个,鱼虾或瘦肉-克,主食-克,其中,主食可按照自身活动量多少调节。
“为了促进乳汁分泌和身体恢复,可以多喝一些鸡汤等,如果乳汁分泌过少,可适当多喝一些鲫鱼汤等催乳。”杜慧真表示“,但是生姜红糖水喝1-2天就可以,一般应控制在一周以内。”据介绍,在以前,生姜红糖水主要是为了给产后女性补血和补充热量“,现在这些完全可以从其他食材中获取,而且红糖多属于精制,热量高,喝多了易发胖。”
1.闷月子：凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
专家点评：在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。
2.懒月子：许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。
专家点评：这样做弊大于利，产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。
正确做法：如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过要避免猛烈坐起。
3.素月子：生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
专家点评：这种说法根本不正确。正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。
正确做法：洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，则应等身体调理好再洗。
4.淡月子：很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活，这是因为老例说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。
专家点评：不正确。只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。
正确做法：清淡饮食即可，没必要刻意无盐。
5.臭月子：产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动，持这种观点的老人不在少数。
专家点评：这也没必要。吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。
正确做法：产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
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